標題: [健康資訊] 植物營養素的五大彩虹攝取原則 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2013-11-30 01:27 AM     標題: 植物營養素的五大彩虹攝取原則

常見的植物營養素tvb now,tvbnow,bttvb0 W1 G4 S' V: c. J" M! L
打開電視、翻開雜誌，茄紅素、花青素、兒茶素……種種新奇的名詞讓人目不暇給。隨著越來越多科學研究報告的發表，植物營養素對維持健康的功效也逐漸受到矚目，可以說是「必需的營養素」。如今，已有兩萬五千種植物營養素被科學家一一發現，種類繁多，每種蔬果都含有不同組合的植物營養素。
1 I9 K5 }, p+ q$ P0 O, Z! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國農業部網站資料及營養學博士吳映蓉的整理，依照植物營養素的不同特性，大致可歸納為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J/ T# c0 f- I7 ?) _  t0 `
●類黃酮素（Flavonoids）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r9 l( O" t/ _9 R
●類胡蘿蔔素（Carotenoids）tvboxnow.com5 N+ o1 B' X) ]& h/ K
●有機硫化合物（Organosulfur compounds）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N, @! E1 ^: ~: e  U
●酚酸類（Phenolic acids）
& r2 I' |: j1 p; G- Q5 e: x公仔箱論壇●植物性雌激素（Phytoestrogens）
4 l. C2 `1 {% Q●其他公仔箱論壇" ], @4 v8 O5 t- T5 t  d2 z- @
植物營養素的彩虹攝取原則
7 \7 R2 \' j$ D, s●紅色2 G$ `% u, Q9 r$ {: E- t" Z/ ?
主要功效：有益消化道、泌尿道健康tvb now,tvbnow,bttvb9 z. f9 J' b+ w, f" h+ Q
植物營養素代表：茄紅素、鞣花酸
/ b3 G0 A0 x8 y$ v0 t2 e; rtvboxnow.com常見蔬果：番茄、蔓越莓、針葉櫻桃、紅甜椒、紅鳳菜、草莓、紅西瓜、覆盆子、紅葡萄柚
: R% J% F$ ]" y' g% btvboxnow.com●橙黃色
, M. p& ]) e" `  t  o+ R主要功效：有益眼睛及皮膚健康
, Z& Z0 [$ U* b4 F3 x植物營養素代表：葉黃素、檸檬黃素4 i$ b# r# h2 U
常見蔬果：金盞花、葡萄柚、柑橘、檸檬、胡蘿蔔、甜玉米、南瓜、地瓜、橘子、柳橙、木瓜、芒果、鳳梨  C( B& j1 g5 [2 D+ x% y: U
●綠色公仔箱論壇8 v4 f9 M; v* o: z2 D, L
主要功效：有益肺部及肝臟健康公仔箱論壇' n0 P7 q5 J; h9 D
植物營養素代表：兒茶素、異硫氰酸酯
7 H% |) ^" \, N' H; V5 A& ]$ f常見蔬果：紫花苜蓿、水田芥、甘藍、鼠尾草、蘆筍、山葵、花椰菜、迷迭香、地瓜葉、菠菜、空心菜、青江菜、青椒、奇異果、綠茶
4 p0 c' X% s3 J. Y3 A( Q* O: k公仔箱論壇●藍紫色
' V& T/ Q7 Y$ A7 dtvboxnow.com主要功效：有益腦部及腎臟健康
! _* }4 X' ~- t5 a5 A' u+ j9 K% itvboxnow.com植物營養素代表：花青素、白藜蘆醇
6 d! K9 a6 }5 q" d# h- \% itvb now,tvbnow,bttvb常見蔬果：藍莓、葡萄、蜜棗、石榴、黑木耳、茄子、紫菜、甜菜、黑豆、黑芝麻、加州李、黑醋栗公仔箱論壇) G! m9 J# \# i
●白色
: a/ A( R# S- t( F1 z8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要功效：有益骨骼及心血管健康
- A5 F) ?: v$ H3 C1 x& e" j植物營養素代表：大蒜素、槲皮素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 a+ f& X. V% I- I/ y
常見蔬果：蘋果果肉、大豆、洋蔥、大蒜、白花椰菜、菇類、山藥、苦瓜、竹筍、白蘿蔔、梨子

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