標題:
[健康資訊]
防腸癌要新「纖」 白蘿蔔不卡便
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-30 09:47 AM
標題:
防腸癌要新「纖」 白蘿蔔不卡便
現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！
; X o* _1 V. c6 Ztvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb' H0 ^1 h4 e! g0 l
tvboxnow.com6 x# i5 g, d# q5 V6 _
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。
" H" G/ f1 X! ?# u+ Z$ |
9 K& [4 [! G- |' S3 G9 N, F
想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。
/ K" u7 X4 g5 |! D Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O- T2 z6 J# l, H; Z- w
9 i0 J3 J; E5 B3 J/ F) g
【白蘿蔔絲煎餅食譜】：
tvb now,tvbnow,bttvb3 {. j* Q, Z8 Y) ^( y8 q* N
5 N2 o5 D1 [& B) s; V( m$ i
材料
9 u! p7 }1 A8 \: G/ b
tvb now,tvbnow,bttvb# U7 I" a+ s# E3 i
白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
公仔箱論壇3 q2 M* E' Y# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K- T: b( z3 A! h' c
作法
" n+ v) s3 {' Xtvb now,tvbnow,bttvb
% A1 P/ R; f6 I$ s' l1 Gtvboxnow.com
1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。
tvboxnow.com, F- m1 n, U! W* i- S4 z9 V2 p" A
: F( f8 h3 B/ M6 M0 l# U1 Rtvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u- q! }" t, j- U
% [) H7 M# x! r" i5 _
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
! Z' l+ Y3 D8 _; R5 b公仔箱論壇
2 {: @8 h. W( J. z) M+ s: ^1 ktvboxnow.com
+ H( L# j7 ~! A( ^% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U; J; h- a, Y; n2 Y# h; m* etvboxnow.com
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。
# d4 m9 K( e4 O% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R2 D7 V4 X7 p0 J) R. F
7 E8 A" M6 S! x4 _1 `5 S6 Q1 mtvb now,tvbnow,bttvb
3 e0 Y4 ^7 X/ p9 h; G
' l+ W& f& i6 L% c! b* r9 D$ n
效果
tvboxnow.com8 J7 u$ R- @5 U) _' n
9 Y$ Q7 B5 ^/ `
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。
0 I" S# O8 q* p/ g( ^* }7 k
tvb now,tvbnow,bttvb. K9 _ ~. I8 z1 U/ R
tvb now,tvbnow,bttvb* i% H3 Z4 x4 D
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
. M5 [6 c6 G% y3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B2 |2 h" a" c& Qtvboxnow.com
5 r+ ?* w9 W/ I+ k: |
海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。
tvb now,tvbnow,bttvb0 \* B' \9 k% z. c$ F& P: P
tvb now,tvbnow,bttvb7 W4 Q" g7 o0 y4 ?; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C# n! y J6 H1 A
8 ^9 N6 N4 h3 a1 d* E. J
函穎營養師的貼心小提醒
) ^) f+ K9 i2 s& a* ttvboxnow.com
$ [& R9 R/ x$ k1 D: L0 N
大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。
* r9 m! I, i" p( n
公仔箱論壇% |2 }7 y0 W, N3 ~/ l7 A) A
( K, {4 g6 _: Q5 W- Q8 g/ n; E# @tvboxnow.com
若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：
0 X% W% L% q; q! j3 `) ^* ~6 x
6 Y f- t+ l. t) B5 B+ X+ K' c
大便有血，或呈黑色。
tvboxnow.com z/ F4 Q4 G; g& W% m
tvboxnow.com3 g3 [0 q5 @7 M3 y" p
沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。
公仔箱論壇( L$ F# E1 B3 w: e h) t c2 e
tvb now,tvbnow,bttvb ]; ~# B- u/ |3 ?3 X/ ]
體重下降。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l/ c" A% o& K2 t
tvboxnow.com( ?. v+ O4 G5 p, q1 w4 R
腹部絞痛或結腸痛。
1 j# x6 l; B4 r1 Y8 n, E% t7 vtvb now,tvbnow,bttvb
9 F) e, N! q A8 N! t" ?公仔箱論壇
便後感覺腸內仍有糞便。
9 ^# T4 a1 h6 b% h& {& Y6 U# t1 Rtvboxnow.com
4 b3 [4 y/ x/ a" b1 k4 O
貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。
- J I+ J% H1 t- ~9 X1 y1 W, Q% Btvb now,tvbnow,bttvb
作者:
jojo169
時間:
2013-12-1 01:47 PM
說得很對，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門讓腸道暢通
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
