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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》. e' l! ?' E7 z0 J4 \" j* q# c' a
●(一)《“肝將軍”怕堵》, a) f7 M: n1 H' g3 J1 T" b
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只tvb now,tvbnow,bttvb! }6 h3 `2 Y+ l4 [* ^4 j6 a
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。
(1) 忌過量喝酒。
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，tvb now,tvbnow,bttvb# h' @6 X  M# e  A2 }
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從tvb now,tvbnow,bttvb/ ?8 x, f# a: {' m4 m
而導致肝血不足。
■專家提醒※※: [% _/ U' y" R6 ], ~3 ~; D
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健tvboxnow.com; A, c. A3 {( x6 M% t' I
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。
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●(二) 《“心君主”怕累》tvb now,tvbnow,bttvb; q; N; W  ^7 X* A8 q
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易tvb now,tvbnow,bttvb' O( u+ T, t& M" l  R3 q
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 W+ d: Z+ r$ _! t( _- w' r
臟腑的協調。& F- y& m! `. N& e$ U: r9 z
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放tvb now,tvbnow,bttvb. V/ o9 m% P! i
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。公仔箱論壇8 M( w3 B* Q  q
■專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb# z. l8 i1 c7 v5 x- m9 a' q/ }; ^3 v
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌0 t3 z5 }6 K6 H. V( o) g. j: y( O( T
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不
僅清心火，還可以養心。tvb now,tvbnow,bttvb9 V/ H1 b* O. p3 j$ }# m( w

●(三)《脾胃忌生冷》
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾公仔箱論壇7 \% [1 y5 o  Q2 Z, p. b; n
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生$ f2 g' L8 t: r5 \* `+ l8 y
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體tvb now,tvbnow,bttvb/ E6 v' i  P( X. V% x* Z; t
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷
害很大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `  e' Q* j( m% {& a: ^) i
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，
從而影響食物的消化和吸收。
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、3 a, J/ X/ ]' t) ^: I4 Q0 t
經常拉肚子的人也不宜久服。
■專家提醒※※
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。tvb now,tvbnow,bttvb7 {" R- W. ^; E7 @
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●(四) 《肺怕環境差》. a( @1 q# a/ R( C2 K: k
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。7 Q9 r2 l, @! i
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待tvboxnow.com. |5 L4 ~  v" W0 V4 y6 u3 s! `
太久，肺就會提出抗議。7 w  ~7 v+ f+ h; a4 C+ g
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重tvb now,tvbnow,bttvb& |2 g2 s, L% |5 b, t
損傷人體肺臟的功能。
■專家提醒※※
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●(五) 《腎怕缺水》
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變
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(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振
等現象。

■專家提醒※※公仔箱論壇% b, X5 F, C1 r
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。tvboxnow.com  k* R& G# U! @, N. f
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