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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》
●(一)《“肝將軍”怕堵》
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只公仔箱論壇; {" j+ ]7 E. S; F
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 Y# r4 n* P3 L3 O) r
(1) 忌過量喝酒。
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，1 }0 p6 }- E* [- o
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `7 |* A) S4 z
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從( A: r, J/ g9 D3 o5 j$ M
而導致肝血不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N8 u8 Y5 f6 K: A. A
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春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。) E, {) U; ~9 I4 k5 i% W
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●(二) 《“心君主”怕累》tvb now,tvbnow,bttvb9 F  S9 P1 T( q6 ^9 a
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易; L& j0 L0 z$ ~! F* }. t2 `4 S# M
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他
臟腑的協調。tvb now,tvbnow,bttvb9 b& q3 X) W: g1 }' ?
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。公仔箱論壇6 o% r7 E' Z" ]+ `; B
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養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不: U$ i/ D" d4 x! U* S1 F* m
僅清心火，還可以養心。

●(三)《脾胃忌生冷》tvboxnow.com3 d" e  p& J7 B$ ]4 U6 V
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾tvboxnow.com3 l* r0 ~7 o6 U" k  h9 j/ _$ o! i* V$ x" F- G
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生tvb now,tvbnow,bttvb2 a4 ]( f& _, F. [( k' s$ u6 [
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體& X3 L- R& y( _& ]& J, N; o
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷tvboxnow.com. w  A) p: H- O' n8 f1 o, N; _
害很大。
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，
從而影響食物的消化和吸收。2 B4 U! U: A. J1 u
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、( V9 [3 y# f( s' k
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、
經常拉肚子的人也不宜久服。
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適: `. C2 L8 K; A& F0 z& C, s3 P
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。公仔箱論壇0 J( G2 U8 J5 a

●(四) 《肺怕環境差》
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，tvboxnow.com5 r" u7 j' H+ H# I
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待
太久，肺就會提出抗議。公仔箱論壇6 u7 K% Q: k9 \: }$ q, K
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重公仔箱論壇& y( q- X/ X1 N3 Q/ W
損傷人體肺臟的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a8 U  j( a, z% b3 V/ d/ c
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早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以公仔箱論壇0 }4 w% r# R  B8 C
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●(五) 《腎怕缺水》tvboxnow.com' z9 T0 X, ^' b* v1 N( E" ^
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。3 _4 _0 ^% Z3 m8 I0 D% W2 o
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變
重。
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，tvb now,tvbnow,bttvb% |: H% E# P8 X6 |
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振公仔箱論壇0 ^- x4 A7 g) @. I$ F! ~7 K$ G
等現象。
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■專家提醒※※
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。公仔箱論壇% q3 t) _. `/ |: V2 B

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