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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》1 [: j0 s. b% r' {6 v
●(一)《“肝將軍”怕堵》tvboxnow.com9 Q# t% _! a4 o% J' q% V, ?
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X# J. u+ B) G; ~
(1) 忌過量喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb- _- m4 k( _. |$ P: f9 j
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g/ ^% m' d5 k5 d" Q8 O0 h7 d6 x
而導致肝血不足。
■專家提醒※※
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。

●(二) 《“心君主”怕累》tvb now,tvbnow,bttvb! H+ U% E# M+ Y" J0 S( F3 d6 [9 e
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。, h. m- v2 N: Y; Z
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。tvb now,tvbnow,bttvb" v/ l) N# M$ b+ B8 B
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他/ q( l1 f" V4 Q8 H+ c' e4 `0 O
臟腑的協調。
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
■專家提醒※※公仔箱論壇1 P7 w! O( C- {
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌( x1 P% n% n0 E  M$ ^  |
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不tvb now,tvbnow,bttvb* ~0 n. }$ w  c
僅清心火，還可以養心。tvboxnow.com, K+ t, |2 V5 u# K  ]- V" d

●(三)《脾胃忌生冷》公仔箱論壇8 v: @9 h! S7 Q- [
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y/ D) g& U- E: }
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體tvboxnow.com- \3 d4 {( [9 ~9 Y' U# g
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷
害很大。
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，
從而影響食物的消化和吸收。
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 c% _2 W. t5 i6 K, K
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、tvboxnow.com; C- I3 W1 K8 }+ R, z0 u
經常拉肚子的人也不宜久服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W' [6 X- J: c, M0 E
■專家提醒※※
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適6 k# L2 h+ ?" P. J- y4 o
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9tvboxnow.com  B" ?6 s5 \+ G+ z9 k6 f8 ?8 X7 L
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。

●(四) 《肺怕環境差》tvboxnow.com8 i$ W% I6 M9 d" |0 ~0 g+ l( G
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。tvboxnow.com% r" J- s  c/ m% X. q9 [7 e
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待
太久，肺就會提出抗議。tvboxnow.com( B- [0 W6 ~( N0 E8 j* Q/ G' E3 l
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重
損傷人體肺臟的功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 S7 p1 `% @' e& R0 E& |' A
■專家提醒※※
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb7 t- Q1 j8 L; p  ?+ L. {1 j* Q

●(五) 《腎怕缺水》
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變+ s5 N2 D# E% ~- ]3 @. B
重。tvboxnow.com2 x) O- M& E; S  G4 Y! f
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，公仔箱論壇6 x" x0 X4 Q9 r
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振
等現象。

■專家提醒※※公仔箱論壇; k# S$ c5 L" l5 i
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。
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