標題:
[健康資訊]
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-8 12:20 AM
標題:
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多
28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
tvboxnow.com" e/ Q. \: v( f) c. ^+ R
# p5 V H7 Y( v6 [% q3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l( M6 Y5 o$ L! E0 o* o% D- N5 m
飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇
; U; U( Z4 ?# Z% B0 @
' n: x! W2 p& z" \3 V
中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
7 N" h# K4 z0 K! Ctvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb3 z" a" Y! E( U$ E' S: D
僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
8 f( s( m6 H3 {! \# n/ y. |tvboxnow.com
公仔箱論壇: b2 e P; K3 }
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。
/ M0 t' \% G6 S- b3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T1 s; t3 H4 C3 d
蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
. ]1 c- x6 M _% U3 D2 @8 etvboxnow.com
4 F8 e7 C" j2 A# m5 q! m9 P
蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。
公仔箱論壇5 n) v# l5 M4 ]+ o7 [- r3 o( e4 u* Q
tvboxnow.com9 y; s5 p( Z# ?- W& w3 P( @( F$ r
tvboxnow.com a1 w4 n+ `9 h
【鮮藕粥】：
a L8 f4 V) p$ e0 z, K9 S3 l
( g3 L+ r, w: c. J' {, T7 \! Q
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
, [+ A; w' f+ g4 U" t- K; T1 _
' v+ i' t! @, j0 q9 ?$ H, ~' E
作法：
tvboxnow.com- {/ H, N7 @1 k* I2 ~0 A' \
" a* y! S( _4 Q4 G9 J, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。
8 z1 `" o# F- r0 n$ b- n* s( b9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a* R$ N' O: N7 x5 s% a
2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
公仔箱論壇5 Y! m' P' W$ x2 D" D8 [. G/ t
& w* o3 W9 j$ |3 @& w
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
; h7 {8 u. Y6 B& ] M9 O% p0 S7 u7 i
6 |: G* |( O" C. j' k公仔箱論壇
【中醫師小叮嚀】：
公仔箱論壇9 I% T/ m1 ?, P3 k# y& Y
; q5 u. w1 G9 x2 k5 B& F
避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
