標題:
[健康資訊]
每天上班10小時 罹癌風險增3成
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-11 07:43 PM
標題:
每天上班10小時 罹癌風險增3成
你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。
tvboxnow.com6 G3 m: D# O M$ h
2 R% D% P" g2 t% q" f+ Y& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y/ H0 n @ v) _
職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因
+ J) f3 t+ L" ~1 r) ^
* Q+ a0 M5 W4 ~( O% ~7 [+ {
癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。
tvboxnow.com' E: c7 `; g" t* k, B$ z6 j
, O7 i! s$ |& E/ y# h0 y2 e公仔箱論壇
★忙到沒時間運動
) x5 e4 E3 [0 ?: s* ~$ V m) l+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 {- G5 u! x5 `2 n
職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。
5 H1 w5 f0 \) u
公仔箱論壇; R5 V/ }7 @1 a6 U3 Z" C
反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。
3 U8 K- g; {! l- q; o& ztvboxnow.com
tvboxnow.com$ w+ T' E, c6 ~2 P, r3 l$ X
; [$ a7 b$ \; K* F0 B) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★忙到蔬果攝取不足
0 s9 q3 [* n5 w
. E0 M( O8 [( ] A5 ^! K$ t. o
飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。
$ W ^4 A/ N& q) H# ~
/ n1 b+ U& h( J7 t6 u
★忙到越來越胖
0 j( Q% q, Z' a7 n7 @8 i- l公仔箱論壇
$ k6 L" P" D, U
而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。
. i- R1 x: r% | r9 q: g# a7 xtvboxnow.com
tvboxnow.com/ n) [$ g! x f N
★忙到靠菸紓壓
tvb now,tvbnow,bttvb" D! [3 Z6 w% c n x2 f0 k' F
, {. B! S% o$ N F9 q3 W8 V
另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。
& R$ B! W/ h1 y# itvboxnow.com
5 G' o8 r* n2 k& k7 R' w! r
★忙到沒空健檢
$ U1 o6 g- ^0 m3 s& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q0 `* E! k4 o- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。
! r6 z& J7 |( ^" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 S3 }; i# X- U0 O+ B: A# d4 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l( c3 B, ^7 `% {/ n1 Y- k& `' l
上班練5功 罹癌風險降7成
: R" D9 j7 T/ k4 ^* s公仔箱論壇
i$ x/ @. t- M8 } z/ o' a+ Ptvboxnow.com
對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。
8 S4 U* C' L* y* z7 ~) N) J2 q
tvboxnow.com( a6 Z3 {1 R& O: `1 L2 I2 [
此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
