標題:
[健康資訊]
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-14 09:48 PM
標題:
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心
「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
" Q$ q+ _* L) _& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j( A7 d/ J) \- p7 ?. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?5 I1 Q5 g7 \* ?' t& R9 N4 Q7 g
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。
, Y( m. b7 g. n/ L( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o; t' S, R) ~7 @
老人腿抽筋 氣血虧虛所致
. F: M( ^$ N x; P; I! q
! R' Y: q# I" A3 Z4 }1 C
中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
' D/ E [+ F) H# C
/ J; I+ b h( [" F& E* m
【腳抽筋保健穴位】：
1 E$ H& c R$ Y) H4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^: P* ~7 C+ Q ?8 Ntvboxnow.com
★小腿肚抽筋按「承山穴」
tvboxnow.com( k" q0 G; A8 c$ n) Q
tvb now,tvbnow,bttvb X/ v8 ?7 ? R+ S" g; I4 X
位置：
該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
tvb now,tvbnow,bttvb) L; m' Q0 ^6 N! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v4 u' g2 }5 q4 @6 t
主治：
腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
) x8 g/ _8 C8 R. K& G! Y' M {tvb now,tvbnow,bttvb
& A z' q, U( H: s# ~: K
tvboxnow.com1 W: Q+ V3 D- M' }; {6 c" S
★腳掌抽筋時按「湧泉穴」
, M/ K) X( V5 D( N4 y6 T
公仔箱論壇8 P/ j3 `5 f1 v1 ]6 D
位置：
在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y- v! V( G5 N% D
6 @5 c# M; U% w/ p2 ^" O
主治：
老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。
tvboxnow.com7 t+ V1 k8 ?% T7 Z3 K
8 C/ y/ U1 S4 Q/ S x, I; u+ H" a公仔箱論壇
★平日保養按「足三里穴」
6 D/ a+ q7 N) q% {9 B m5 J( w
& l% O8 L; B8 g+ x: Ttvboxnow.com
位置：
在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
' E: K0 n0 z% c! q! f+ y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j. g- r- p$ p# [3 t0 t
主治：
傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
2 J2 \* S- Z6 s
D5 L W$ t: Y" t+ _
8 z5 S! }( g) S# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【健康小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 }) t5 Z* p5 L
! y# P, h, D e& L2 k! U
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O+ H9 J. X8 b3 g7 g( m% E
tvboxnow.com7 o8 m" q( G1 W# z6 V1 S. t
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
