標題:
[健康資訊]
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-20 07:17 PM
標題:
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
空中瑜伽化難為易
tvb now,tvbnow,bttvb4 \, j6 [+ `" i- Y/ k
支撐角度比地面多
' @- @9 H9 l4 btvboxnow.com
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
公仔箱論壇# E) g) |: p U& c
tvboxnow.com) G# z! i8 T8 G7 g. W8 F
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
& `7 ^6 p0 ^3 h+ l* Otvboxnow.com
: ?3 D2 O: ~; p0 b$ B
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
; w% r" V0 x2 _1 b0 N$ x% ^' t& X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 M$ ?+ ?% z' [
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
5 b" _8 l3 x/ Y. l& ^
公仔箱論壇 l) v9 w$ V/ A" U, e
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
公仔箱論壇* r& N: d: x4 j
$ w/ c: `7 j' w+ j3 v- t公仔箱論壇
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
) h% r9 H6 Z. }$ l6 C: p公仔箱論壇
% V1 B Z8 b* E( a* X. L+ A! I
- G& I5 @- m, k- q! @5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
克服跌下「心魔」易上手
: f( v- |/ R2 G5 q5 P
# ]; o g" Z+ ]+ W' |5 {+ k
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
公仔箱論壇6 o4 z8 _+ b$ l) N
tvboxnow.com Q: c9 V* i+ b; Q' e
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
tvb now,tvbnow,bttvb! `& G4 z' K. g: m6 _7 k
! X; p4 s* _& O! V1 J/ M公仔箱論壇
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
; { O t1 H% i; X7 h* mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 S1 Y1 |, _$ {
tvboxnow.com1 ]% Q! [: i2 B l3 [9 |+ Q; _: T& z; q
動態更多 不怕沉悶
) q( R8 w/ o- L) J& V8 o
: g1 H' A: u7 @1 q8 h0 W
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
5 Q& Q! B3 ~4 V8 c0 v5 T
tvb now,tvbnow,bttvb, A# w1 b: K! u( M
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
tvb now,tvbnow,bttvb9 |% T& ?! [, }$ E2 M- \' W
' \ h: P3 m) F0 ]+ c8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
9 m- K/ N2 K- q7 M+ o$ G8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l6 D& Y' J- Y5 I. s
Aerial Arts Academy
tvboxnow.com3 R% W$ w$ W4 z/ _" D
tvb now,tvbnow,bttvb9 p; V) x! f) r
查詢﹕2375 8088
" G+ ^/ y% y0 G0 }- o* A5 Z
公仔箱論壇1 @7 R8 }* J& m3 v
* x; v I( k1 l; r( Q E2 p3 ?9 I
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y) X$ a- s0 b) ^
' w7 ~0 ?( _, O1 n$ z7 {
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
1 x$ Y& I% p! V1 M! y' Z# q
' h8 _3 i- P! y3 g$ Ytvboxnow.com
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
/ v* X$ ~6 V- O8 t J9 Y
) T0 [0 e/ Q3 E. }0 v/ k- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
: g& l7 O* y% C
tvb now,tvbnow,bttvb3 N* Y8 ~ @' A8 F3 @6 j
協力﹕Aerial Arts Academy
* n/ U M, {5 \9 m1 y7 L* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r. f! | ]; t" f
文﹕蔡永中
: B/ ^3 S6 H7 r: i& v; }. Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 K) W* c" c* l
編輯﹕林韻兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvboxnow.com) G# z! i8 T8 G7 g. W8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 S1 Y1 |, _$ {