標題: [健康資訊] 飽肚淺酌 酒與果汁交替 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-24 03:50 PM     標題: 飽肚淺酌 酒與果汁交替

飽肚淺酌 酒與果汁交替

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酒精傷身，鍾燕婷提醒節日親友歡聚，淺酌為宜：公仔箱論壇4 }/ x# r5 y1 t  b- ^9 c

. W) t. |+ p6 n(1) 先食正餐﹕空腹飲酒，對胃黏膜刺激強烈，易致胃部不適；加上酒精會令胃口下降，為免缺乏營養，飲酒前應食正餐7 E$ y: k' K# W. T& }% d
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(2) 先設上限﹕定下飲酒上限，並選擇酒精濃度較低飲品，加冰混合飲用
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(3) 避免追酒﹕酒精飲品和非酒精飲品如果汁、汽水等可交替飲用，一來將酒量減半，二來避免一時興奮貪杯，攝入過量酒精
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(4) 確保安全﹕醉意初起時便應停止再飲，並提前叮囑親友送自己回家，切勿酒駕；醉酒後曾與人爭執、毆鬥人士，更應控制酒量tvb now,tvbnow,bttvb+ \) E  l% E8 t  M, ^, V

5 F4 F$ ~9 a6 ^  l; d+ D! {(5) 假後調節﹕若節日當天飲酒較多，之後數日便不應再碰酒精飲品，並補充大量水分，幫助酒精代謝，紓緩不適徵狀' C* r4 M- A" W1 A
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◆男女飲酒上限有數計
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為減少酒精的危害，男性應將飲酒量控
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# z; ?# V3 v- ~# d6 v6 `% _" a制在每日少於3個、每星期少於15個「酒精  j2 G2 y# g: ~3 R
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單位」；女性每日少於2個、每星期少於10個
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酒精單位。常見酒的酒精單位如下﹕（見表）

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