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[健康資訊]
鼻敏感者做運動 口呼鼻吸紓不適
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作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-27 09:27 PM
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鼻敏感者做運動 口呼鼻吸紓不適
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浸會大學一項調查發現，兩成受訪運動人士有乾咳或喉嚨乾涸徵狀，負責調查的浸大體育學系教授劉永松表示，港人運動時多用口呼吸，但會令乾冷空氣直接進入氣管，加劇口鼻乾涸，影響運動表現。他建議鼻敏感患者，運動時應用鼻吸氣、用口鼻呼氣，可紓緩不適。
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兩成人乾咳喉嚨乾 最受鼻敏感影響
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劉永松與香港耳鼻喉科中心醫生黃漢威於去年11月至12月期間，在康文署轄下4間體育館進行隨機問卷調查，成功訪問了857名成年人，發現高達63%人於受訪前三個月有1種或以上的鼻敏感徵狀，例如持續流鼻水、喉乾或鼻塞。
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專家：用口呼吸刺激喉嚨
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調查以進行運動時是否感易累、呼吸易變得急促，或感很快沒有體力等廿多項指標，為受訪者的運動表現評分，結果發現有喉乾、乾咳的兩成受訪者，最受鼻敏感徵狀影響。劉永松解釋，運動時若用口呼吸，會對喉嚨造成剌激，加劇乾涸及咳嗽。另外，因個人運動耗用體力更多，調查亦發現，做個人運動如跑步、游泳等的受訪者，受影響程度較做隊際運動者為高。
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劉永松建議受鼻敏感患者，運動時應該用鼻吸氣、用口和鼻同時呼氣，即使用口吸氣，也應該將上下排牙齒合上，令吸入口空氣稍為濕潤。黃漢威補充，現時受鼻敏感困擾而求診的人有年輕化之勢，最小的求診者僅1至2歲，建議徵狀嚴重者應立即求醫。
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