標題:
[健康資訊]
吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-1-3 08:33 AM
標題:
吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力
對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。
+ S7 X* [6 a' E- j# z, s* E) L r
tvb now,tvbnow,bttvb. X* t" O5 q' I8 s; g' O3 f
* Z1 s$ Q# n2 i9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差
2 E# s5 x& J* Q" E. H& Otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k! z# o) i5 A. ]% M
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。
; J I: u. C0 w. {: ]1 }1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V5 v! v+ {, v; w V
其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。
公仔箱論壇4 C+ h9 m5 y5 \0 s1 H
9 p$ D! z q6 m$ c- v6 V! u4 a, i
飲食習慣差 腸胃道疾病百百款
7 X- d6 S( { Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 j" u' |6 ]6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。
5 p* S4 G* ]) z: r$ G2 f
tvboxnow.com k$ h0 m! R0 D
( s8 f' t% b- P! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
穩固腸胃系統 生活保健靠這6招
公仔箱論壇- B- ?8 _1 x# h1 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e" A5 x( m+ l9 U0 m$ B% E
飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。
tvb now,tvbnow,bttvb; R8 k0 A5 M- ^; ^
公仔箱論壇) [8 W1 ?; o0 R. n! D- }1 j
1.
定時定量：
少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。
7 E d+ r) S" y4 i6 [0 y
tvb now,tvbnow,bttvb3 v# @3 h8 ~' q8 X' q! P7 m4 D
3 ^- o ^3 D) H$ `) I! }* O公仔箱論壇
2.
定時排便：
多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。
4 C3 n1 f/ V0 n8 K9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' ~, X6 ?0 f& g( { b, d8 f
公仔箱論壇- f, e; l' S: ~0 A
3.
飲食3333：
飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。
! w' {- H h6 D8 n1 `
8 u6 S. |6 [+ ]5 {, Y4 ]
6 d( {) q0 }5 T0 r+ P0 s, Atvb now,tvbnow,bttvb
4.
戒菸酒檳榔：
小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。
1 j: `$ ? `( j* k6 l公仔箱論壇
tvboxnow.com+ g0 J4 {3 f" \' i0 R
9 \- Z1 D7 v+ V, e l% b
5.
規律運動：
每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。
公仔箱論壇+ v7 k \& a- t7 R9 S: B1 ~
7 D0 ~, ?$ N. J/ I y5 t: |3 h7 Y公仔箱論壇
6 ]7 [6 G) a8 O9 V* Ctvb now,tvbnow,bttvb
6.
按摩腸道和穴位：
; O. Q. o. o1 o/ Q% b7 w
# N' J, G# Z0 _) Y. E! `
● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。
7 v+ L \. {; T5 H' ?5 ~. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T* p, H6 L# n5 N
% u+ f3 }( A! X! ]4 |2 utvb now,tvbnow,bttvb
● 足三里：膝下三寸，四指幅。
公仔箱論壇, [9 l& ]9 M# W5 I( P1 r
; l6 t* G" @# b8 S7 J5 N! x( }2 D
tvboxnow.com+ I3 x3 |1 E5 I1 Z6 T
● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。
7 v) |0 G! \6 }3 [" Mtvb now,tvbnow,bttvb
# W7 a0 @2 G6 n3 R$ N
8 i7 g! z- B9 H* j+ k" L8 ]公仔箱論壇
● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。
公仔箱論壇. @1 W0 }% F+ {9 x) ]
' L% n" l$ k! ]" I& Otvb now,tvbnow,bttvb
# V+ @$ f$ G1 `5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。
: l8 T# r$ o2 t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
