標題:
[中式食譜]
補水果饌 高纖添營
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-1-7 08:25 PM
標題:
補水果饌 高纖添營
補水果饌 高纖添營
( v3 N4 n* i% K7 Rtvboxnow.com
5 ]- @, R4 m) V2 R公仔箱論壇
5 p# A. {) J) C& C u6 ytvb now,tvbnow,bttvb
$ Y) }% d2 R3 z1 B; C& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h, Z6 v( N& p% F% n公仔箱論壇
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
* ^: w! A& s `
( ?6 R9 S! ?) H9 U0 J0 \9 e) qtvboxnow.com
* R. p- q: c5 B7 `% F3 etvboxnow.com
" K7 A6 Q. Q2 ktvboxnow.com
+ i' y3 U! G6 J8 M
tvb now,tvbnow,bttvb0 L; B- @1 o' Y4 y7 ~; O
材料
; W# m: E! c) G6 Ctvboxnow.com
雞柳
160克
1 C0 ~% m7 X1 e2 l
鮮桃子
1個
( G; {& e; s- c1 R: x
青椒
1個
9 d$ `) x) c5 ^' K4 I# e( U6 E
紅椒
1個
tvb now,tvbnow,bttvb0 B4 d; b: `( S1 e1 |- \
洋葱
1個
: s" ~" M( b) j8 t: `公仔箱論壇
薑
2片
6 Y: Y0 l0 b+ e7 Q& l- s3 g1 L/ C2 }
油
2茶匙
7 k3 ?, U8 [. B; d5 Ltvboxnow.com
醃料
+ x2 n Z; S; l M* E6 C2 A
粟粉
1/2茶匙
5 P) |" a* G7 S* B/ G
鹽
1/3茶匙
公仔箱論壇8 a7 X ^3 Q2 K, ], @$ B& M7 O+ U' `
黑胡椒適量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U8 A$ ^ o8 C2 Q A1 Z: }4 `
調味料
4 J' g4 v+ b8 m6 x% G/ ^
鹽
1/3茶匙
' k1 {9 ?( u* z8 z8 D! x# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糖
1/3茶匙
tvboxnow.com# T* t- h! `# }8 t, h* Q) B0 f2 z1 U
黑胡椒適量
J2 O. r! M& t7 x8 R0 F5 ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# t! i# [& ]& C% l
2 P" f6 |% B$ @ w2 W; r1 K% Otvboxnow.com
製法
% z& {* C5 d4 N! \: _9 {* {
; h& ^8 I/ k7 a
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
" v( {% O) x- ^( ~" O! D( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! |1 E, F* {. l" Q2 q. ~, d# x5 X: X
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
: {) V. T9 t' N3 s+ b$ q& s! }& F
. s& Z) H! R7 [3 G; y* q$ }
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
9 w! u: Q8 ]9 j8 L
' O7 g: t/ h0 @/ O, v2 J8 n) i
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
1 t8 s; N$ p3 O/ F( s8 v% ?$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \ O! f) q. K% X
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
x+ z: T) L6 z" H: @ k7 R; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k; n9 o d3 t) Q7 S& a
6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d; B- D1 r ~" {/ ?, }
( M' ]8 d9 n4 W/ q) q公仔箱論壇
公仔箱論壇5 q8 f: ?; N& Y ?% d5 ~
■桃子炒雞柳
: B: @! }, A8 c: o7 z5 }1 [% p; A: C2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（健煮意）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
