標題:
[中式食譜]
補水果饌 高纖添營
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2014-1-7 08:25 PM
標題:
補水果饌 高纖添營
補水果饌 高纖添營
! m+ ?4 J/ ~: Y; L9 P- q
公仔箱論壇' h- f7 O4 ?( ]- C) Q! [. F
# L; |5 m$ ?, B( n$ e' v. b& M公仔箱論壇
tvboxnow.com# o$ s! O( l1 G3 i; V
2 i; D9 v) i f! N, ?( I
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
9 n* o8 D) }8 u; gtvb now,tvbnow,bttvb
/ Z: O2 r$ G' c, o h D! Itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N; P4 j8 j$ [3 ^4 |7 |- P
* Z3 G2 {- O0 d5 I0 @& ?
0 [9 p% t9 ` s! G
# u3 X+ U4 u V; Q
材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q) F& Y$ U4 Z# s
雞柳
160克
$ j% e! b9 ^, e* Ftvb now,tvbnow,bttvb
鮮桃子
1個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c; _' m+ p5 O4 }! ~+ t5 V
青椒
1個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 B2 e5 M7 q- `: c$ b% E" w
紅椒
1個
. c5 g7 ]# V7 Q" o' j: n7 otvboxnow.com
洋葱
1個
: l1 G! ~: m1 Q/ h+ f8 Q
薑
2片
9 c0 s! n* v9 {1 stvb now,tvbnow,bttvb
油
2茶匙
* _9 B) z4 D$ k
醃料
0 M6 n" L5 p* K, P公仔箱論壇
粟粉
1/2茶匙
$ g, w! Q( F/ {0 P* e P% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鹽
1/3茶匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z2 u( a K5 \0 U: _& e
黑胡椒適量
5 @7 p; s! r9 ^) y& I1 Q [
調味料
: q* J! s1 l( `9 X; N/ f
鹽
1/3茶匙
% K2 Q1 }$ [3 H6 Y$ mtvb now,tvbnow,bttvb
糖
1/3茶匙
! v- c; b$ p; E; e2 j N
黑胡椒適量
1 [' V+ L0 Z7 J% q
# u4 X1 X+ {. B7 s3 F, N, ]
4 r+ R U9 h8 `% Z+ ^, @8 t+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
製法
6 h/ ?( v4 q9 F( |1 [
5 }; c6 T3 x* P% _& m/ C
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
公仔箱論壇$ {4 d! z6 j2 y6 n9 r
公仔箱論壇- @8 t" Z G/ ?$ {4 V1 x5 z6 i
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
tvboxnow.com5 |' R6 j; }2 R. c5 g6 _4 A
# ^1 I6 d; h4 X/ V8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
0 R1 ^4 z: ^* M$ K e3 V公仔箱論壇
: O- i* [- h* v( [3 j7 ]
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f4 h0 k- J* O+ t$ K) j
7 c" p7 ]* s. t y: _( ?$ J) I8 ]
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
: B- D7 m; w" K* t
公仔箱論壇 Z% F, _6 H8 m4 z
6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
; o- L7 B0 z3 |% Y- X, Vtvboxnow.com
% Z* ?( Y( w! ~# l% M: qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?! _) ^6 m7 a; r5 k
■桃子炒雞柳
tvb now,tvbnow,bttvb9 b- s' ~9 s" N
（健煮意）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
