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標題: [健康資訊] 10種對健康最有利水果 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2014-2-14 07:39 AM     標題: 10種對健康最有利水果

美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果,其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏,然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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  第一名:蘋果 蘋果富含纖維物質,可補充給人體足夠的纖維,降低心髒病的發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
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4 t! T) l0 c& O) }  d7 h公仔箱論壇  第二名:杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。
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3 g1 C( D4 \( N  k( L: x. S6 a6 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第三名:香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心髒和肌肉功能很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb- w" t( J7 `; Q3 [( |- c, r
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  第四名:黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心髒健康有幫助。
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  第五名:藍莓 藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
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# Y: m, X! e! I  第六名:甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。
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  第七名:櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。tvboxnow.com5 v9 T/ |) Z6 x4 A! W

! @; ^9 v% o* N# k& F' ~  v: H公仔箱論壇  第八名:越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。
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; E. u2 j' d' i7 u8 q+ z1 n  第九名:葡萄柚 維生素C的含量很高。tvboxnow.com7 n* A  B5 `3 N
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  第十名:紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。
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這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊!




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