公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 凍抹條快防寒！8部位非保暖不可 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2014-2-22 08:53 AM 標題: 凍抹條快防寒！8部位非保暖不可

「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s) t, @* X; `
+ R6 X! a2 Y3 {1 o
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q( P) V0 H* t0 l
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
& u) i6 R6 p- ]7 H% L1 b8 X% G9 m/ y
保暖部位一／頭tvb now,tvbnow,bttvb' S3 q3 v  j: p( E+ M" @# k" w
公仔箱論壇& d9 {- j! \( t! H1 M) E0 z
中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。
tvboxnow.com8 ]5 S; ]9 h0 r" k( A" x
保暖部位二／頸tvb now,tvbnow,bttvb; V! F9 k; P. V6 q# W6 O$ b' e
tvboxnow.com- u6 M' V, k" }8 a# W
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。4 L% ~1 v) f( D# }, G9 p/ s( f

保暖部位三／耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _& I2 n5 t4 m2 b

中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。3 Z  r: B3 o. @- v

保暖部位四／鼻tvboxnow.com1 P8 q9 d% T# o. b! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 b- f- S, q2 e
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。

保暖部位五／腰tvb now,tvbnow,bttvb. \7 d$ @3 F9 X9 _8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T" d" r; x$ W! `. ]4 Q
天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。tvboxnow.com5 @% @0 m% A' V/ f
tvb now,tvbnow,bttvb! E& W, q- U" z6 `1 [. N. I
保暖部位六／背
8 E9 r# X- }/ Y7 b9 {4 A
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。公仔箱論壇" i; K$ ^2 s1 g8 e- w
" D2 E& T4 j: W. m

保暖部位七／膝公仔箱論壇: ?0 G  ]. B/ |7 e

膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。
tvb now,tvbnow,bttvb1 _4 Q/ W6 s- Z1 Y* ~- C' O# o
保暖部位八／腳tvb now,tvbnow,bttvb) H. Y  Q/ t7 Z  q& o
tvb now,tvbnow,bttvb3 K! Q( w6 ^2 E# S
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。

【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb3 I4 n6 m6 @% {. D: {- x

中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
: D' J2 ]- R+ ^2 w, W
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html

作者: catalase 時間: 2014-2-22 12:01 PM

Very informative, thanks for sharing.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)