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標題: [健康資訊] 小心斷腳筋!減重+泡溫水舒緩足踝 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2014-2-26 10:48 PM     標題: 小心斷腳筋!減重+泡溫水舒緩足踝

足球金童貝克漢阿基里斯腱斷裂,引起全球注目,但阿基里斯腱斷裂可不是球員專利。醫師指出,「斷腳筋」其實就是「阿基里斯腱斷裂」,患者以男性居多,主要以過度運動,和暖身不夠所致。預防上,除控制體重外,運動前可多做弓箭步伸展,或是泡溫水舒緩足踝,以保護「腳筋」避免斷裂。(影音/攝影記者張世傑)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J* y. r0 _* ~0 a2 ~6 y' i
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台北慈濟醫院骨科王禎麒醫師指出,阿基里斯腱俗稱「腳筋」,是人體最大的肌腱,位於下肢後踝區域,連接小腿肚的肌肉,附著在跟骨的後側上緣,總長約15公分,又稱為「跟腱」。公仔箱論壇" F2 U& _, h* K
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當它收縮時腳部便可以向下,走路或跑跳時,都會使用到阿基里斯腱,若斷裂會導致患者在行走時無法將後腳跟提起,走路也會不穩定。特別是平常不運動,或運動前暖身不夠、突然過度用力,就可能讓腳筋「波」一聲,應聲而斷。tvb now,tvbnow,bttvb- c. G4 i  Y4 J' c$ g( [5 m

6 N) p$ s7 g8 f+ G4 D6 O5 Ttvb now,tvbnow,bttvb腳筋斷裂 異體肌腱移植( o% H3 ]/ b2 T/ x& f4 E$ h
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  }8 }2 a0 o4 Y" a' D6 V. ]" u) S公仔箱論壇去年新北市1名陳先生,在住家頂樓清理水錶時不小心滑倒割傷右小腿,造成大量出血及腳筋斷裂,在北部某醫院開刀治療不見好轉,傷口嚴重感染化膿,轉到台北慈濟醫院治療。經由骨科醫師以「異體肌腱移植」方式重建阿基里斯腱,搭配整形外科的轉位皮瓣重建手術,陳先生術後3個月復原情況相當良好,透過定期復健,已能用拐杖慢慢行走。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& o7 |9 d' J3 B% Y4 H; ]

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$ m+ `$ a$ z4 Q0 u8 @捐贈肌腱 大愛留在人間: R8 N% H: ^% O, O0 W- @

4 }6 u( m& E& {/ S1 I! [% mtvboxnow.com王禎麒醫師強調,像陳先生這種開放性的傷口很容易感染化膿,需要經過多次清創才能進行手術;此外,有些醫院會以病人身上其他較小的肌腱來連接,腳部功能恐怕無法恢復得很好。但醫療團隊運用台北慈院特有的「異體肌腱移植」方式,也就是用器官捐贈者的阿基里斯腱來進行移植手術,以特殊的縫法,將兩側斷端與一塊帶有跟骨的阿基里斯腱固定,使肌腱重新連接。
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整形外科再以「轉位皮瓣重建手術」,取用陳先生右小腿的肉,覆蓋在移植好的阿基里斯腱上面,待傷口慢慢癒合後,順利展開復健之路,重建了陳先生斷裂的腳筋和缺損的肌肉,恢復腳部功能。
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4 M/ z3 {4 P+ a- ctvboxnow.com【防斷腳筋 6個小撇步】:
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3 {3 Q& P! H" X/ o+ d, Q/ y( rtvb now,tvbnow,bttvb1.習慣:維持規律運動習慣,勿突然大量運動,要循序漸進。
* R2 d4 }5 [" _/ X2 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2.體重:維持正常體重,避免增加足踝骨骼肌肉負擔。tvboxnow.com# a% @/ b  u' J2 {: j

! X# O) s6 _1 K. P* d# ]5 }% n公仔箱論壇3.熱身:動前至少要暖身10至15分鐘;運動後,做10分鐘的緩和運動。公仔箱論壇; q8 L, b. |2 x& x% h% X7 m
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4.放鬆:可多做弓箭步的伸展運動,或泡溫水,讓肌腱放鬆。! u5 a5 y' ~# H

3 \+ B" P7 r5 u8 U- Jtvboxnow.com5.舒適:運動鞋的舒適選擇很重要,有助於避免運動傷害。公仔箱論壇& S1 }' l1 _" v& O' U& y1 w
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6.就醫:若聽到腳後跟有「啵」的聲響,合併疼痛感、無力感,應盡速就醫檢查。tvboxnow.com, P* w7 b, D. Y





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