標題:
[健康資訊]
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-3-3 11:10 PM
標題:
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累
明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
- o: k/ Z% m4 W0 m# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f* s$ j, s B+ b: w+ u3 |# |tvb now,tvbnow,bttvb
% ~' Z3 D2 t- \+ s* N5 n) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \2 T: ^: W8 i9 g$ G公仔箱論壇
5 o/ H8 U, ?* y! u) M公仔箱論壇
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
8 n/ d% K, E+ T/ a% m' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" R" C a" d+ u7 S- b5 C
【氣虛型／四君子湯】
g% u' q0 [$ u0 ~9 ^9 s& v& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 F- T" Y1 h. ~, ^
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
5 ~ w& h& C; I3 |; Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 m/ _5 a3 U# T, ~4 ttvboxnow.com
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
tvb now,tvbnow,bttvb9 J) K3 g; h0 B
3 c. M* ]6 e3 s% I5 c' Ltvboxnow.com
, R% f% n% h' L0 V
4 V+ o; [' G( w
tvboxnow.com0 v6 l3 ~& n& N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 C( q4 C3 m; g& \# `3 A: O
* P6 h1 u8 E9 m# f3 o8 E9 P
【氣陰兩虛／生脈飲】
" b: f7 Z2 K' }
- {* k$ V* u( y5 p, I, [* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
/ A' R3 g# X# r& i) ^2 i公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) }( Z2 y! z5 W
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
# C! `* G1 R. S- p3 g/ C8 \
- I5 A8 R$ v" G9 d9 gtvboxnow.com
' h( P! _7 ~0 b0 Y8 x' R& h- etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ |4 Y) z- } j2 b7 i5 h& v
【肝氣鬱結／逍遙散】
% W4 s! A' Q0 w- `& V5 {
公仔箱論壇, m- z3 `8 C% |3 P& m* L6 t
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
- ^. d# C+ B! d4 A
9 H% f# c t; j+ U
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
6 c' B+ B6 Y. y s' a: ~* i# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k: _) [! W& {7 |" A3 C% [" \1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 o5 @' K! b3 E& y8 x6 e
( j) Y. p1 [5 X4 j# k+ Q) Q公仔箱論壇
* r/ r7 z6 V5 I/ Y1 T
1 @+ A! u/ j. C0 M% X
tvb now,tvbnow,bttvb+ p9 P! W1 O1 i+ u
【腎氣不足／六味地黃湯】
8 Y- |$ l3 A c# S% g$ y
# I9 E- U$ L% _7 D" C公仔箱論壇
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
0 _4 l% K! `3 h" M
tvb now,tvbnow,bttvb5 |' U) j: }5 ?
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 L0 I& H2 P, y2 s4 B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
