骨科：頸膊痛

公仔箱論壇6 f, A, Q% W' j7 B% W/ P+ I& {

【簡介】

- z( |" N- ~) X" [

頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。

公仔箱論壇1 L; k5 }3 H- K# v

【成因】

) {9 E, \$ [4 |3 Jtvboxnow.com

頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。

tvboxnow.com6 v; G" h& S9 k8 t* g! [: G8 i

●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。

●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。

●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。

tvb now,tvbnow,bttvb4 ]4 L6 J4 f! M/ x) ~3 Q. o: B

【徵狀】

% B( c0 z( r4 l& \% j9 [# l

●頸、肩部肌肉緊張及痠痛

●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚

●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛

●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少

●上肢神經反射減弱，甚至消失

tvboxnow.com8 k5 Y2 H8 B5 l0 [( E

【治療】

/ ]- K/ b- p3 R# I; ?5 l公仔箱論壇

頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \# [$ A1 ?& ?' f  L: {

不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。

$ p+ |, ?" b/ G* c: @) X( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

【預防】

& m( c# Y+ g1 G6 R公仔箱論壇

●適當的休息有助預防頸膊痛。

! g4 J! Y" d. i& P" U) D( L9 H

●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。

$ d! A7 h8 R! z) d7 i

●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。

- }' X% A, s$ x* S

資料來源：生署及醫院管理局