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標題: [健康資訊] 喝酒時多吃豆製品可保護肝臟 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-3-16 08:47 AM 標題: 喝酒時多吃豆製品可保護肝臟

年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。公仔箱論壇' D* r& I# R$ B% l& {
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1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。
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3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
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5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
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6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。公仔箱論壇$ q" G7 s# _- i2 P2 A' S6 ]
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7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。公仔箱論壇, d, B- @7 r9 e. g3 p$ F' O3 ^
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所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。

作者: alan420480 時間: 2014-3-20 06:03 PM

謝謝樓主分享最重要的是喝酒文化

作者: sum2202 時間: 2014-4-7 09:42 PM

Thanks for your sharing!!!

作者: Lawdds 時間: 2014-4-10 12:30 AM

飲得多真係要護肝~

作者: tomchow1123 時間: 2014-4-18 07:58 PM

good information, thanks !

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