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[健康資訊]
豆漿養顏瘦身喝法有講究
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作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-3-27 11:17 PM
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豆漿養顏瘦身喝法有講究
豆漿在歐美享有“植物奶”的美譽,其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。因此,豆漿也被我國營養學家推荐為防治高脂血症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。對于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者來說,不含乳糖的鮮豆漿更是理想的選擇。
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鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。大家不妨親自動手嘗試一下,在寒冷的冬日為家人送上一杯“獨一無二”,且美味營養的豆漿,溫暖又體貼。
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養顏芝麻黑豆漿。
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將10克花生和80克黑豆浸泡后,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。這款豆漿非常適合女性飲用,具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。
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長壽五豆豆漿。
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將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3:1:1:1:1的比例配好,浸泡6—12小時后洗凈,與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常適合中老年人飲用。
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豆漿神奇瘦身法詳細指導
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豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中,可以抑制碳水化合物和脂質的吸收,所以能幫助瘦身。因此,在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
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如果選擇在餐前飲用,再搭配有飽食感的高縴食材,可以防止過度飲食。
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大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份,如果沒有被身體吸收,瘦身效果就會減低。因此,不要一口喝下豆漿,而是要一口一口慢慢地飲用,讓身體吸收。
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紅棗枸杞豆漿
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將45克黃豆浸泡6—12小時,15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈,一並加入豆漿机,再加清水打成漿后煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之效,適合心血管疾病患者飲用。
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花生豆漿
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由黃豆和花生制成,具有補血益氣、滋陰潤肺的作用,適用于體虛瘦弱、大病初愈之人
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豆漿果然是一種相當好的飲品呢,不過在喝的時候也應該要有所講究才能夠喝的健康。
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