標題:
[健康資訊]
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-3-31 12:02 AM
標題:
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥
春天吃蘋果好處多，不僅可預防腸道老化，更是很優質的「天然解毒劑」。營養師表示，蘋果熱量低，富含營養素與膳食纖維，可發揮整腸與防止腸道病變的療效，不僅能清除宿便，還兼具整腸止瀉作用，但若是患有攝護腺肥大，或是潰瘍性結腸炎患者則不宜多吃。
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ x0 p$ ^) q0 d7 W
tvb now,tvbnow,bttvb- b- e) P+ g- K( q0 D* r
$ {" a* K. u8 a2 u9 G* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出，和其他水果相比，蘋果能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。同時對於新生兒也是很好的副食品。
: Q1 T F+ S8 i+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g( a$ E# B0 W# t2 d
記憶果 連皮一起吃最好
公仔箱論壇/ l% R# p6 w$ A8 o6 v9 O
公仔箱論壇. @ }4 u' i8 m
在排毒功能上，蘋果的果膠成分，能幫助體內從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出；而蘋果又外號「記憶果」，因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素，一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力，所以多吃蘋果有提高智能的功效。
& O R, b, Q k+ Y
' r% ~8 z0 H" m7 u# a公仔箱論壇
【營養師小提醒】：
, u. E0 k! p' R; O/ `& z% |1 ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z: R0 x( `( n- c# e6 m- Z
吃蘋果對水腫、便祕、食慾不振、消化不良、糖尿病、高血壓、高血脂患者等很有幫助，特別是，蘋果外皮富含三Q類化合物，是很好的抗癌物質；蘋果的水溶性纖維含量豐富，主要存在於果皮中，食用蘋果時最好連皮一起吃，才能達到降低血中膽固醇的功效，但要將蘋果皮確實清洗乾淨，以免吃進殘留的農藥。
& E; D' c0 j8 z- H( n* l: X
tvb now,tvbnow,bttvb2 n- |6 j2 b" e3 J+ W m* Q
9 i' u/ f. |: U, z& c公仔箱論壇
【蘋果排毒 4大功能】：
2 `4 J; ~: ~( a- v9 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?2 T$ z3 t( Z( o4 o1 G
1.「整腸道」：
蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、淨化腸道，預防便祕與大腸癌的發生。
; X9 x* B2 j6 o( J公仔箱論壇
) W/ |" B* z3 A4 y! \
2.「降血脂」：
蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。
tvb now,tvbnow,bttvb4 A* e2 n' O" ^5 ?0 x
; T R/ H1 q4 ?
3.「防癌症」：
果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便祕，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症。
8 f$ _: n3 l3 o5 R$ M2 W
+ X( @) M6 M. R0 u公仔箱論壇
4.「降血壓」：
蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。
) ~' p) T4 _- ]% ~* p公仔箱論壇
+ m3 i' O9 r1 v1 k9 Y5 N* |5 {+ U
【蘋果排毒食譜】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]: \. }$ u6 p. l d
tvboxnow.com2 D b9 |% W* D
1.《蘋果沙拉》：增強免疫力＋淨腸排毒
tvb now,tvbnow,bttvb0 d( K# I/ X8 R; h( G4 ^& H& s
1 u; s% k! J: f3 O
材料：
蘋果1/2顆，草莓6顆，奇異果1顆，香蕉1根
" ^! v6 w) m6 l/ M$ k9 o( O) A9 |3 {
公仔箱論壇. C ]# F* ^6 n2 v& c
調味料：
原味優格1杯。
$ A! i! {* m2 T/ R G' j
8 h2 n5 ^. p% |2 F3 L) x- } C' e
作法：
tvboxnow.com7 T; O1 Z0 X8 r4 K+ E
3 g7 Y. a2 }/ j9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 材料洗淨。草莓對切；奇異果、香蕉去皮，和蘋果切塊後盛盤。
4 X# F2 Q3 s4 G s \. ?
8 K9 ` y( u3 \6 y
2 將原味優格與作法1拌勻即可。
8 M; c9 s) `# e9 a; E3 |9 v: z
' Q; i- Q3 E; Q
2.《核桃蘋果牛奶》：補氣安神＋幫助睡眠
公仔箱論壇0 L7 r) P* ~. Q; J' C& G
* b% K" o P8 C5 M- Y D0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
蘋果1顆，核桃、腰果各10克，低脂鮮奶400c.c.。
/ ^7 n, Z6 b! z) ^+ M, m
2 H! F- @* u0 Z) i( l
作法：
公仔箱論壇% K+ ^9 V7 x# s r8 `
/ P5 `4 J( h- g4 _8 ^; j W& M: i
1 蘋果洗淨，去皮和核，切小塊。
tvboxnow.com% z+ T$ _. ] O
( `' w5 X& G. X4 h/ }' |) s5 u
2 將作法1、核桃、腰果放入果汁機中，再倒入100c.c.低脂鮮奶打成漿。
tvb now,tvbnow,bttvb4 o. y" \4 C* W8 Y/ }
# O) n C! _3 s0 ^. i
3 最後加入剩餘的低脂鮮奶，攪打均勻即可。
- |/ r' Q. B8 Ktvboxnow.com
* L, \7 b/ e: Y7 Z1 [. G% ~tvboxnow.com
【營養師小叮嚀】：
草莓、奇異果、香蕉與蘋果，均富含維生素C與水溶性膳食纖維，能幫助人體排毒整腸，增強免疫力，但多吃蘋果沙拉可有效改善腸道老化。吃蘋果後應立刻刷牙漱口，因蘋果含有酸性物質，容易侵蝕牙齒的琺瑯質，傷害口腔健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
