透過腳踏慢運動改善糖尿病 - G: K2 B6 J" L+ R' M2 c' rtvboxnow.com- ^) O& i% b ?+ k. W
糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。 8 o v L* W/ f! [& \; }2 g1 Z0 M) ktvboxnow.com# W$ }4 q- l+ B
}3 w$ F. l& k# j3 M# D+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; N8 f( ^3 K, I C4 e3 e
% Y; J8 K# ] Y& h* A; s: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳tvboxnow.com' V/ Q( g. G& X
$ C% l8 s3 g* Otvb now,tvbnow,bttvb葡萄糖在細胞內被分解tvboxnow.com" o0 m# {/ L! i+ _$ _4 V% _
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進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。 " V) u. }5 P3 M" dtvboxnow.com公仔箱論壇+ Z) ?3 @3 y& E: D! a 慢跑也能有效改善高血壓 2 y6 [3 [: p5 [& J# \; htvboxnow.comtvboxnow.com9 y3 ?5 v' |! X, b
根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。公仔箱論壇, B8 R9 u7 E, k" g. z$ F
' {/ \; U. W& U5 s* k% atvboxnow.com即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。, g' e# x( f) L) K1 \5 n
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