標題: [健康資訊] 骨科：足底筋膜炎 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2014-4-7 12:18 PM     標題: 骨科：足底筋膜炎

骨科：足底筋膜炎
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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6 k6 U; k/ [& I+ Mtvboxnow.com●中年人士tvb now,tvbnow,bttvb3 l3 r) K" `9 r6 s

+ M/ F( r" [* y& otvb now,tvbnow,bttvb●跑步愛好者
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  c; N5 T4 l* p  A6 l/ v●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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- w: C, W, G& m! }3 `公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士0 |* |( C+ T* l) J

# ~* T% w( k) F3 J$ o8 s【徵狀】　tvboxnow.com' n. h- d$ m- F1 ]
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。tvboxnow.com2 I4 |; e3 `) H; v! ]
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【治療】
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1 M/ X- _; S! o( t# Ftvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。tvb now,tvbnow,bttvb$ f3 |: {$ b! v: l# K

, h/ Z4 S: M/ g) Y# D/ z: E4 D" c●適當休息。; |  M: |/ K) b5 O
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb- ?7 o# _3 A5 \0 Z6 q" w
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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' |% f* G# e/ |0 G% Z●使用夜間夾板。1 E+ [/ v% Y  ?4 F

. n- Y; l, Y1 J, v( N●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。tvboxnow.com5 e2 L) x  r; v9 A

1 r% e: S: R; b) o; ^3 f公仔箱論壇●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】tvb now,tvbnow,bttvb2 y- X% `. W; f  D6 ^

$ w0 V" h1 h0 G. u! T●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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) U. N$ H3 h0 e% z, {; B公仔箱論壇●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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