標題:
[健康資訊]
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-4-8 11:14 AM
標題:
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
7 k7 v3 a' w: g- G/ E; ~/ r- H公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t* y$ G# y: \7 z% _1 q" V& z, E2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u- W' i. V8 g! L
tvb now,tvbnow,bttvb+ N" D. Q: U( N! F, s& }# M
* X* U3 R0 t: O% K, F8 f
中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
2 q/ `, Y$ s, y/ J2 E( Utvboxnow.com
9 }+ R, e! y1 ^. H. J/ e* Qtvb now,tvbnow,bttvb
老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
$ U: L- ]# Z. G0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]4 e* _& }1 G' h( Y1 j
【視茫茫 喝2粥】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M( z" W2 K. K5 ^, F$ j
$ L1 i; X( D5 n% s% itvb now,tvbnow,bttvb
1.枸杞粥：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y: e- B& t. c4 R# f
) h( u! {* _5 }公仔箱論壇
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
" k1 r4 q, |* D0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y; z k7 h% K& ^" R6 stvboxnow.com
2.黑豆粥：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! D7 I W; e
* g4 f1 u: ~$ t* \ G5 R# M0 G, X" R
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 m1 f+ {; _; K7 e6 H0 w
' [ c4 C( ^* \, Y' x4 r
- {2 e0 K: q/ f$ {% _tvboxnow.com
- i- _7 w d3 ?
+ |$ S4 n7 R: D: E5 C0 r
《茶飲按摩 緩解視力老花》
! N) C- p. Q' ~" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U; w# b; e) i
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
& Y# A4 F0 l2 ^8 R' s" V k
% y' i! b6 g3 qtvb now,tvbnow,bttvb
【局部按摩】
5 G, F9 S5 s' |, P8 K: O! C: k/ v公仔箱論壇
tvboxnow.com3 g5 a3 G) k, i) ~" h
具體做法：
用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
& x4 B# Q/ c, A; m5 q3 x1 wtvboxnow.com
tvboxnow.com" H1 x6 Z8 V9 j* P6 H4 n# Y
【熱敷按摩】
tvb now,tvbnow,bttvb- }" ^: d [9 R4 }7 C/ E+ l
# ~3 ?0 ?) j5 O# O1 j& |4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e" l+ X8 q5 e4 P" {7 }" ]' T
5 j! D8 w" X) W
【護眼防老花 5撇步】
tvb now,tvbnow,bttvb+ l4 T8 t' N0 Y1 ?
5 b: g! O* M7 @* M+ V, ?/ b ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.經常眨眼：
做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
tvboxnow.com+ K# v7 Q6 a0 [ N8 y9 w' m* F
% ~& ^( {7 L/ d m) ]$ x3 F6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.旋轉眼球：
順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
) [. N2 ~# n5 `% Qtvboxnow.com
$ l! d6 U" [. w( w0 etvb now,tvbnow,bttvb
3.按摩眼周：
點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
3 W9 I0 `) R) B& j
9 I3 I: G- k. }& ?* c0 [+ W) i4 [
4.藥膳茶飲：
枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
( Q2 q' E' h, {: w% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- j( B% Z/ U! G" c0 b- u! w
5.避免疲勞：
看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
公仔箱論壇% e8 A4 M* y& u( T) N( p6 W+ z. N/ G* y( q
作者:
heidi1318
時間:
2014-4-8 01:09 PM
年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
