標題:
[健康資訊]
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-4-8 11:14 AM
標題:
眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼
眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。
/ @9 @% H8 L8 Y$ Y* D% X
6 l( b: k& e7 O' U/ }7 d# [5 J
+ h- T/ o1 @' K0 X T8 Ztvboxnow.com
' W. C; O R1 V4 L# atvboxnow.com
( w, r/ ~4 a- V" o! g9 H
中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
tvboxnow.com; W; g1 W9 J4 V% { h( P* U8 v. l B
% B2 P! x2 T5 D+ d; A; u' M0 I( {
老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
4 E, E% m/ D- Z' j
q/ P2 H h% u1 Stvboxnow.com
【視茫茫 喝2粥】
1 r3 r/ c6 ?- m9 h
) p6 A2 i. k; ?. L, W1 U& ktvboxnow.com
1.枸杞粥：
tvboxnow.com) u; H1 u. c* C6 ?3 Z) D+ _
2 v' K: g( I, Ztvb now,tvbnow,bttvb
取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
3 f6 F; |* _/ d' i- ?% |, }tvb now,tvbnow,bttvb
% w1 O' q" t* Utvb now,tvbnow,bttvb
2.黑豆粥：
# o+ T o0 I% F9 P" ^
tvboxnow.com+ a5 k9 @9 m+ o2 t. v4 s
取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
tvboxnow.com; L7 p0 B+ d7 W
% g* ^+ a3 e9 q7 b% atvboxnow.com
公仔箱論壇: ~8 F9 C) N- L! H" V$ [' a2 O
tvb now,tvbnow,bttvb C. W% }3 W) H4 j
! @& D" {% P5 v# h% y
《茶飲按摩 緩解視力老花》
4 F& S8 y& F# |: etvb now,tvbnow,bttvb
4 \! \: y3 l1 G7 G: x
吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
: @8 E! O) L- H% o1 F, f
" m; C5 Z% F" s( _3 q1 g7 ?公仔箱論壇
【局部按摩】
6 C. N5 Q5 C; l8 W0 N) G% {
7 e8 Q' V* N( y# z0 [6 y) ^公仔箱論壇
具體做法：
用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。
9 A* X: }, G. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g' b' O7 } o0 L: O8 x- A
【熱敷按摩】
tvboxnow.com% x) O$ G% k, i/ Q8 K6 C8 f0 @
5 C( z7 H1 M1 Y2 q
先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q; ~% Z# E, Q- r
! Y: d% v2 S$ ~/ _# I
【護眼防老花 5撇步】
* \; F. Z6 j+ [6 U* Y; ?' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n p% y0 @9 T
1.經常眨眼：
做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
$ o% f9 m5 Q& A7 I sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 i8 s) ?7 q% b
2.旋轉眼球：
順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
tvboxnow.com- Z9 u; O6 p/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E( i" F; h# D5 {
3.按摩眼周：
點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
8 H- Y% L$ G9 n1 n+ l3 z8 {( ]
0 |6 ]5 n) z+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.藥膳茶飲：
枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。
tvboxnow.com' o4 L' U" F$ U3 e- ?* r. R
# d3 P6 F' l5 `$ r0 _tvb now,tvbnow,bttvb
5.避免疲勞：
看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
7 ?2 d0 C8 o# l" G6 w' E7 V% Gtvb now,tvbnow,bttvb
作者:
heidi1318
時間:
2014-4-8 01:09 PM
年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
