標題: [健康資訊] 用眼過度乾澀發癢？私房藥膳補眼力 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-4-9 11:28 AM     標題: 用眼過度乾澀發癢？私房藥膳補眼力

你有眼睛乾澀、紅腫、發癢的困擾嗎？這些症狀正是用眼過度的徵兆，若忽視上述症狀不加以理會，長期下來，恐致眼睛提早老化，使乾眼症、青光眼、白內障等眼部疾病找上門。中醫師表示，眼睛痠澀、發癢與人體的肝血、腎陰不足有相當的關連性。民眾可以透過食用有補肝血、滋腎陰效果的藥膳來調整體質，達到補眼力、預防眼疾的目的。tvb now,tvbnow,bttvb1 j- }, J5 Q6 j

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* c3 Q* R. B; J- K4 c9 W陳玫妃中醫師提到，造成眼睛疼痛、乾澀、痠癢問題發生的原因，除了和民眾長時間緊盯電腦、手機等3C產品用眼過度有很大的關係外，熬夜、睡眠不足，導致肝氣不足、腎陰不夠，也會引起眼部不適的症狀發生。要避免以上問題，建議民眾可以食用有調整補養肝血、滋腎陰的中醫藥膳，從體內開始調整改善。  j8 B6 a! ?1 c8 D# E  A! a! S

/ Q, v  e. w5 j5 K; `* Z$ @以下為陳玫妃中醫師所提供的2道補肝、滋腎的藥膳湯品：
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★生地護眼豬肝湯tvboxnow.com6 b; t: o7 P& @; `

+ z; u! _' ^# s8 m2 w* ^+ _4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸2錢、熟地1.5錢、阿膠1錢、豬肝1副、鹽巴少許。
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, |- Y) y) F/ R3 v做法：
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1. 將上述藥材以麻布袋裝起，並放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。% u8 D/ }* b1 I1 c9 F

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6 h9 A9 ^8 x2 ^; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 豬肝以大水沖洗，建議邊洗邊豬肝中的血水、髒汙擠壓出。
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9 d! s$ F& O1 P8 i公仔箱論壇3. 另外準備一鍋水，轉大火煮至沸騰。公仔箱論壇+ i1 M3 ^) U' w2 A0 v7 }
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4. 等待水煮沸時，將豬肝切成約3毫米厚的薄片。2 f8 j3 l# o/ |+ m; Y; g

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5. 將滾沸的水熄火，放入切好的豬肝，蓋上鍋蓋悶約30秒，簡單攪動後，將豬肝撈起，放入步驟1燉煮好的藥材湯，加入些許鹽巴調味即可使用。
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4 r% l# v3 o; j+ A效果：當歸有補血、活血的效果，有助於改善氣血不通；熟地能補血滋潤，有調整肝腎陰虧的作用。阿膠能補血、止血、滋陰潤燥。豬肝富含豐富的維生素B，對於改善眼部乾癢、痠痛也有很好的效用。$ |5 c: z- l9 Z& |
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* K6 F" N4 J2 a9 X6 X0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山藥鮮魚護眼湯公仔箱論壇1 T. D" D6 z- |) o
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材料：枸杞3錢、山藥3錢、黃精2錢、鱸魚半尾、鹽巴少許。: {) f$ u" V, @& ?( R' ^
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?$ ^; i  `& c; o. v7 ?

" G7 M7 }8 ]8 w0 y7 ^9 u% Otvboxnow.com1. 將藥材簡單洗淨後，以麻布袋裝起，放入裝有1500C.C水量的鍋中，以小火燉煮1小時。tvb now,tvbnow,bttvb- l/ Z  g9 w! {8 S- e' x8 _

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2. 等待藥材燉煮的同時，將鱸魚洗淨、切塊。! O9 y5 `9 j7 M* `/ v

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# Y# Q: s# _* A+ c; b公仔箱論壇3. 藥材燉煮完成後，放入切好的鱸魚塊，待魚肉熟透後，加入適量鹽巴調味即可食用。公仔箱論壇1 Y" p* C' [3 ]4 J# F+ J0 g

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效果：枸杞明目養神，有助於促進血液循環；山藥益腎氣、健脾胃；黃精補氣養陰、益腎。3種藥材與蛋白質含量豐富的鱸魚一同烹煮，對於改善眼睛乾澀不適有不錯的作用。" M  B& G  {1 K4 F, L2 g

$ O. C# l+ B- mtvboxnow.com【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb% e  ~- x1 i1 ~2 O
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陳玫妃中醫師也提醒，民眾除了從改變藥膳飲食調整體質的方式，來舒緩眼部不適的問題外，要真正達到預防、減少症狀發生的目的，最重要的還是改變平常的用眼習慣，每使用電腦、手機等3C產品1個小時後，讓眼睛休息5到10分鐘。並減少熬夜的機會，才是預防眼部疾病的不二法則。% b% p$ s4 E  w8 x( p
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