標題:
[健康資訊]
一天一根香蕉 醫生遠離你
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-4-24 08:38 AM
標題:
一天一根香蕉 醫生遠離你
香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
( x$ ~2 X/ Q/ G
+ C; w9 c- J; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s6 B L/ s: B5 Y
4 y+ u0 G3 [2 F- L; E. q% X& H
公仔箱論壇3 j4 H( E1 ^* |" `% W
g, s- @2 h) p$ B公仔箱論壇
憂鬱
公仔箱論壇9 }' `. J. F7 I
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
: m' W2 H% e) Dtvb now,tvbnow,bttvb
) l7 v" e* ~4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經前症候群
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p \$ y2 [5 h) V- H
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
" H( o) q5 r/ i" C& {tvboxnow.com
/ a" A8 u. [# E5 N3 P b6 o& E
貧血
- u' P3 ~* f5 E7 } q0 f( U公仔箱論壇
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
tvb now,tvbnow,bttvb. T- u9 G4 |; `' H9 ?
}& {2 g( I( P; e# ^
血壓
; ^% A* x. t8 A& i" W( n5 \
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 [4 C8 \/ e9 N( h' Z
8 X/ a# Z& g& w
腦力
公仔箱論壇+ _8 ?+ `, o) t f( D
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
tvb now,tvbnow,bttvb, x! B( ?* @# | a5 Q! e" B6 {
$ Z' N( D+ J( a3 Q. i* Z+ P
便秘
/ ^+ i& ~0 T( s: n0 G: t7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
3 w4 M% w W* i7 f; A1 P9 h9 d
tvboxnow.com7 L9 E D/ j, o% L) L
火燒心
* T* a7 _* x. C# j. C( ]
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
. i( p& O- S$ Q1 m) }: Y* h, B4 G
3 T5 G0 n1 P2 T$ I
害喜
tvboxnow.com) q- \" e7 @2 `5 ]+ @: o
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
tvb now,tvbnow,bttvb5 g7 Q7 y: l5 v; ]( X2 e! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o9 Y+ _( E* K5 O
蚊子叮咬
tvb now,tvbnow,bttvb0 c E/ g% o( s5 T9 ~8 I2 y5 c
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
+ x/ @9 v- S/ l! t* Q. B( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W2 ]2 A8 |1 J
宿醉
4 h- H! U! j1 q3 w/ h# t
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb0 V% ]& h; f, [4 n/ A7 D
/ d" d- k2 i# M+ d
緊繃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t; _$ f* x1 f( u* q( r; A- n
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
tvboxnow.com8 c: F+ P# @4 ^' o5 y; j
tvboxnow.com& l* L5 v, S$ Y
消化性潰瘍
) `' g5 Z! L6 V: Y2 @, |7 c4 ~
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
( h* X J) r: s
0 ^. Q, G @1 Z% q3 q: I4 L
體溫
公仔箱論壇* C) B. ?- B# a; V& J. s
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
公仔箱論壇: o5 S2 E) v m$ l! m2 p
tvboxnow.com# h! k6 j v7 t; [5 U/ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z: |& {+ U+ X+ F
香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
4 t5 Z8 c! m, D. @: y# D, h( M: {
' {) |' @# S( B6 f8 {, btvb now,tvbnow,bttvb
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
4 y+ u0 G3 [2 F- L; E. q% X& H