標題:
[健康資訊]
海帶、食鹽 你今天碘了沒?
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-5-13 08:53 AM
標題:
海帶、食鹽 你今天碘了沒?
有些國家的民眾因飲食習慣問題,體內普遍缺碘,因此,會常態性在鹽巴中添加碘來補充。台灣民眾的飲食中,經常會接觸到海帶、海苔、海魚等,都是碘的攝取來 源,因此較不需要補充太多的碘。但市售鹽巴中,有些還是會加入少量的碘。
- L+ ^! A% p4 }! Q9 Y }* `tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb! V T- \4 }! \7 a! u
, t& ?: p: ?& q
0 N* Y6 K% d! r0 B, ~' y
9 ~2 l" Z) T) v1 s a* i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y( ?9 s; t7 c
飲食若缺乏碘,會導致甲狀腺功能異常、低下,或引起神經毒性,例如寶寶出生後,腦部發育異常等。不過,人體雖然需要微量的碘,卻也不能過多。衛福部建議,成人每天碘攝取量為140微克,最多不要超過1000微克。
' C! i1 X8 J g2 A' u- p$ y7 d
; p" d" u; ~; e/ i9 a2 N# o
碘攝取過多,也可能引發甲狀腺功能異常的現象,包括甲狀腺腫大、發炎,甚至甲狀腺癌等。
1 A/ C6 o K1 E$ X" r4 c% w0 }tvb now,tvbnow,bttvb
另外,有些人對碘會產生過敏反應,或是食用過多時,會出現腸胃道不適等症狀。因此,建議觀察自己的飲食習慣,評估碘的攝取是否足夠。平常在選購食鹽時,也應注意包裝上的標示,避免碘攝取過量。
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q6 X7 t$ Q* D$ w, f: C
tvb now,tvbnow,bttvb- V6 g% n- T( G7 ?! @
tvboxnow.com& Q7 ?- i( T- ^
碘(微量元素)
V1 e2 L& D; @! k% {2 ^- I
用途:
o+ r. F- h4 q, u5 I- c r! @( J+ g
有些國家民眾體內缺碘,因此食鹽中會添加碘。
tvboxnow.com1 x f+ J, G8 i! n
/ u3 x, z$ H0 r0 S5 I* A5 T; ytvb now,tvbnow,bttvb
成分:
公仔箱論壇* B( |7 u( p* b/ d
碘化鉀、碘酸鉀、碘化鈉等。
公仔箱論壇! W2 a; Z$ n$ O s5 G
$ A, z8 R0 @: @9 o) m' Z4 p
常添加食物:
& _. A* \$ D" n5 k! f
鹽巴。
公仔箱論壇. d Z( E1 U9 X* O
# D3 G4 c' j% }" x; P' S; S公仔箱論壇
健康疑慮:
tvboxnow.com6 T% m- s5 V* R# m: `
碘攝取過多或過少,均可能引發甲狀腺異常等問題。
作者:
heidi1318
時間:
2014-5-13 03:27 PM
謝謝分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0