標題:
[健康資訊]
海帶、食鹽 你今天碘了沒？
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-5-13 08:53 AM
標題:
海帶、食鹽 你今天碘了沒？
有些國家的民眾因飲食習慣問題，體內普遍缺碘，因此，會常態性在鹽巴中添加碘來補充。台灣民眾的飲食中，經常會接觸到海帶、海苔、海魚等，都是碘的攝取來 源，因此較不需要補充太多的碘。但市售鹽巴中，有些還是會加入少量的碘。
tvboxnow.com, e* p) ]. S: E8 W- T
' S C4 b# S W9 J
公仔箱論壇4 u2 w% x* d3 A; u/ A% c5 k
1 a& Z9 a- U8 L2 s5 |' r公仔箱論壇
4 x6 s k$ u3 e: W7 R: h: u# p! v7 E公仔箱論壇
6 C; t) P. B% u5 K5 o
飲食若缺乏碘，會導致甲狀腺功能異常、低下，或引起神經毒性，例如寶寶出生後，腦部發育異常等。不過，人體雖然需要微量的碘，卻也不能過多。衛福部建議，成人每天碘攝取量為140微克，最多不要超過1000微克。
, n) @9 f3 R9 r' e: ?# y
tvboxnow.com2 k% V k. x* e8 G9 ]$ R D5 ]
碘攝取過多，也可能引發甲狀腺功能異常的現象，包括甲狀腺腫大、發炎，甚至甲狀腺癌等。
$ E9 @ q+ i0 Z* {/ H3 N- b
另外，有些人對碘會產生過敏反應，或是食用過多時，會出現腸胃道不適等症狀。因此，建議觀察自己的飲食習慣，評估碘的攝取是否足夠。平常在選購食鹽時，也應注意包裝上的標示，避免碘攝取過量。
公仔箱論壇9 \( K# p2 C' K3 Q
; @, B) G r( {4 K9 w- p
7 `* |3 M X( n1 {公仔箱論壇
碘(微量元素)
tvboxnow.com3 E) t8 n( r/ ^/ y% ]2 D+ ~
用途：
公仔箱論壇. h) E6 [- X- _
有些國家民眾體內缺碘，因此食鹽中會添加碘。
: @3 f5 s! s& n4 D9 |4 T1 @
公仔箱論壇+ K% r( g! B, k/ X' h% Z. i
成分：
6 W0 r# W4 l. F2 W# s/ [公仔箱論壇
碘化鉀、碘酸鉀、碘化鈉等。
& z% ~$ D2 s& m0 x+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w' _& ~5 w8 A/ Y5 v: V
常添加食物：
: h9 @* E d" A" U2 u% Y
鹽巴。
6 n/ B. a; i6 q& Z- R" ^* n. a
, c# \3 ], [, O Y4 G
健康疑慮：
+ Z$ c$ X9 t7 r. i9 h: r8 m# b
碘攝取過多或過少，均可能引發甲狀腺異常等問題。
作者:
heidi1318
時間:
2014-5-13 03:27 PM
謝謝分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
