选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。
- F' m% f: Q" B* ^7 F" M/ `) v; I. S) Stvb now,tvbnow,bttvb人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。7 J- G: E1 b: F! `7 }

  V  H+ n3 z( {9 @" O9 f# I公仔箱論壇2.饭后松裤带。
0 U* ]# Z; f( H# ntvboxnow.com可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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" J- R' ^8 i; E9 K7 o% G' {) e3.饭后即睡。
9 |& I+ m  y4 B公仔箱論壇会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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4.空腹吃糖。
* x6 O1 C3 o# X9 j" Ftvboxnow.com有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。" v1 i& `8 P  w% D# v) Y

, R7 ]7 {1 @# w2 ^- M) R9 h$ m0 M5.留胡子。
4 H/ [% Y$ g! @* @公仔箱論壇胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。公仔箱論壇; a4 V  ~$ @# i6 o9 t+ [5 ?( X# q

# h0 H  w; F% E* x  ^4 `% }3 x公仔箱論壇6.跷二郎腿。
, w/ G/ D- V  K2 [% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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% j# \: `( G: u. h7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
. C: u, O# d& Ktvboxnow.com眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。7 d" ^' `$ M2 g8 @( ~8 s  h

# W! }% g2 k5 E! ]3 i4 x2 O2 h2 t# w5 H8.强忍小便。tvboxnow.com: X# D1 S. p% Q- U
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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9.睡前不洗脸。tvb now,tvbnow,bttvb+ N8 U( I: b8 u3 S/ o
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。" C3 p( q7 s  U3 [5 L% ^2 z
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10.热水沐浴时间过长。
  {; F) K5 w0 X在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。