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標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-5-28 09:39 AM 標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
護髮：小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
護腦：餅乾⋯⋯
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。4 n* D! n. t. K- ]' O  T, j
護眼：紅薯
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。tvb now,tvbnow,bttvb% t- m' k' F! o: d* R1 T; H
護肺：番茄tvb now,tvbnow,bttvb. K" q9 b# `, ^* x4 Y
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
護心：豆腐
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
護胃：大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t, B7 ^  f9 I; {9 l6 b; U
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^; U9 F# j+ j
護腿：香蕉
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。/ Q  t+ i2 S0 t' e1 V! Y* N
護膚：南瓜公仔箱論壇4 C6 z$ w# M1 R- n4 s
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb) z3 Z* s( i7 s, h4 q) T* W
護甲：牡蠣) {' I9 n3 F& y' [
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。公仔箱論壇; c7 N9 |' ]$ S7 d5 f0 `$ ^
護腳趾：腰果
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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