標題: [健康資訊] 胃周周粽後果！喝3款蔬果汁潤腸 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-6-3 02:12 PM     標題: 胃周周粽後果！喝3款蔬果汁潤腸

許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。公仔箱論壇# ?1 q9 o5 R2 f2 q9 b. L
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3 O/ B7 h! H( l  Y2 t& wtvb now,tvbnow,bttvb粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。公仔箱論壇$ u) |) O6 U" c

  c' K" e$ K" M  y& V5 |此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。3 j- \4 g- o9 T8 p4 X) a+ G+ d

: \  P/ f$ _, \# w0 ~. b' o陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。tvb now,tvbnow,bttvb: K4 X# |* _2 o; [

; N3 D4 z0 r8 o0 htvb now,tvbnow,bttvb★香蕉蘋果優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l: T7 }* N9 E4 F

# X5 j: V3 V; e" J公仔箱論壇材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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( r, d9 `- \2 e+ u2 e' ~& B作法：tvb now,tvbnow,bttvb* ~: m% ^9 t6 U; }
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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( ?% B/ ~- q; a! ?tvboxnow.com效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便" Z: a% z9 y  }0 [; ^
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香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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★雪梨奇異果汁
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  y$ ~3 ]. c5 @2 b6 o公仔箱論壇材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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/ m  j, x9 h9 @# I6 Vtvboxnow.com作法：
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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5 c3 Y4 e) r* O- F) j' B2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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$ y$ J8 _$ F& [: K, h: [3 _' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道tvboxnow.com/ R. U/ e! Q& p( ]/ ~$ f

& ]4 Y7 }: E2 }) T# |* w/ z梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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★紅蘿蔔蔬果汁) k; f  f+ |; [. X7 W9 B
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。2 ]4 a3 w1 n, J* m3 Q, C/ v/ G

, x7 e5 X" T: F4 @' F* mtvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb; @, ^$ L! W1 L
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
7 @: Z4 V2 G! J+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B7 G, n1 d5 l6 l& H! U( Y, W# a2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。. r! t" V7 }9 p0 D6 W5 \" J# V
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb; X+ ~5 D( {  [" F0 s

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