標題:
[健康資訊]
睇波熬夜慎喝提神飲品（上）
[打印本頁]
作者:
troychung
時間:
2014-6-5 08:28 AM
標題:
睇波熬夜慎喝提神飲品（上）
2014年6月5日
$ A- q) F9 C2 X; q1 ^$ |3 X5 dtvboxnow.com
tvboxnow.com! ^7 q- ~ ?/ u! o/ S
許懿清中醫師 藥到病除
公仔箱論壇$ M/ h# L/ O& A! q# m" H
睇波熬夜慎喝提神飲品（上）
- O0 p$ I$ v6 g: i T# m" p
, e) R' t( S8 m, J4 g; e7 d: \tvboxnow.com
6月份相信很多球迷會捱更抵夜，天天睡眠不足，因為世界盃開鑼了。日間要返工的球迷，很多時候會靠喝「提神」飲品來抗禦睡魔的侵襲，或令自己白天時夠精神工作。但值得一談的是，切勿咖啡、奶茶當水飲，喝多了不但不提醒，還會很傷身的。提神飲品之首──咖啡。 現代研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成分。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等對人體健康有益的成分。科學家已發現咖啡的特殊成分令人體有如下生理反應：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d8 w! P) c" ~! e0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 c# L& i' `/ V% k
1. 保護心臟血管的功能：咖啡含有極多的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化物，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間，能溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以幫助血管收縮，避免血管擴強引起的頭痛。此外，少量的咖啡還可增強心肌收縮能力，促進血液循環，因而有預防心血管疾病的作用。
* A+ j. B5 ~: D5 `2 z+ h( b
+ b$ K. U/ i% j+ B$ w8 j" _
2 . 提神醒腦：咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，令人保持思路清晰、敏銳，使人的注意力更為集中，從而可提高工作及學習的效率。
p( i1 Y+ ^/ A' @ F
7 U& t1 n( {- v- Atvboxnow.com
3. 抗氧化: 咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可以有效抵抗及防禦自由基對我們身體健康的危害。自由基是造成許多疾病的元兇，自由基過多會令到身體的代謝受到影響，破壞細胞、組織、器官等，亦令人易於衰老。
$ g2 ~3 V6 ~4 k: Q T# U9 |7 ?tvboxnow.com
$ L% Q5 n% c0 @* P! M c# ^" V0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
4.抗憂鬱：少量咖啡可振奮精神，令人心情愉快，紓解憂鬱現象。
& S1 ^$ \) R& T4 m4 k公仔箱論壇
公仔箱論壇1 I' H! R0 f) E; ~: C, j+ ] ^
5.控制體重：咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，有研究現100毫克的咖啡因（約1杯咖啡），可加速分解脂肪，增加人體的新陳代謝率，適量飲用，具有減重效果。
% m: J e S' W# C) J( B% F/ h: h
6 S% e" S' q9 r; B" R: Ztvb now,tvbnow,bttvb
6. 利尿：咖啡具利尿作用，可減輕水腫現象。
tvboxnow.com: X' A+ M' C5 R* D1 p: m. K
3 u8 M" M1 ?$ s6 Q4 D( ~
中醫如何看咖啡
( ~# G4 K' [6 A) ]- l# y/ r# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o: L3 X, f! Y% \
咖啡的【性味歸經】：性溫，味甘苦。具有強心、利尿、興奮，提神醒腦功效。一般用來治療精神萎靡不振，神疲乏力，嗜睡多睡以及春困等問題；也有書籍記載，適宜慢性支氣管炎、肺氣腫，肺原性心臟病人服食；適宜宿醉未消、酒醉等人士服用。《食物中藥與便方》：「酒醉不醒：濃咖啡茶頻頻飲服。慢性支氣管炎，肺氣腫，肺原性心臟病：咖啡豆（炒）每日6至10克，濃煎服。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q0 Z3 R$ A# ~, ]5 @# X- {1 s" ]9 `/ s
" n5 E5 J" u4 y. x: { U: Y: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
無論中、西方研究均指，喝咖啡須以適量為合，每人每日正常咖啡因攝入量以不超300毫克為限，每日攝入150克左右咖啡因是對健康最理想份量。多喝咖啡會心跳加速甚至手震、煩躁、呼吸加快等現象。
8 E0 y3 P' U* ^# H1 [
3 j, h, a) t" D4 i, w" E
筆者建議球迷在接連捱「眼瞓」的日子，可較平時多喝一杯咖啡，喝太多易令本已因為捱夜已變得火盛的身體更加熱氣，進而加重身體負擔，引發其他不適。飲過量的咖啡，會令你在日間有空小睡時反而難以入眠，因此會錯失了日間補眠的機會，加重疲勞及身體的困倦。
- ?/ H; P2 L& B) X/ f! V
+ e$ Q5 u5 n: X
另外，若有以下情況人士，要慎服含咖啡因飲品：一、咖啡中所含咖啡因對中樞神經的興奮作用，會加重失眠患者病情，故失眠者不宜。二、小兒臟腑嬌嫩，整體發育尚未健全，常飲咖啡會令神經系統受到影響，甚至出現神經系統活動紊亂問題，故小兒忌喝咖啡。三、有加拿大學者曾對三百三十一名流產婦女進行研究後發現，懷孕期間多飲用咖啡，會增加流產危險，特別是在懷孕早期，即使按平常量飲咖啡也會對胎兒發育不利，可導致嬰兒肌肉張力降低，肢體活動能力變差，甚至出現弱智或癡呆。四、咖啡因可導致胃酸增多，從而令消化道潰瘍患者病情加重，故不宜胃病患者。五、在服用含某些成分西藥如痢特靈、異煙肼等單胺氧化酶抑制劑時，再飲咖啡，會容易出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈、頭痛、心律失常等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g' \ |: d0 z0 w7 G; V( K1 F
/ T* b% B4 W1 Z6 t& Q+ K5 H) K公仔箱論壇
作者為註冊中醫
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p& r# |8 V8 U
$ C! G. y/ s0 }( Dtvb now,tvbnow,bttvb
隔周四刊登
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
