標題:
[健康資訊]
筋骨痠痛不適？4種水果KO
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-6-5 03:59 PM
標題:
筋骨痠痛不適？4種水果KO
筋骨痠痛
8 U$ S+ [. A* H7 b) S& Z公仔箱論壇
3 W5 ]! l' o6 g& l7 q
【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
公仔箱論壇) D, E& w' m' G9 _5 ?
tvboxnow.com8 t2 `9 E/ G; p8 A
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb$ l5 u& x: n: s5 R3 p0 U" t. L5 p* r
tvboxnow.com8 J) ?( U% H/ _$ X- \
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f+ ~0 y# D1 h
, P6 o) `$ R# ctvb now,tvbnow,bttvb
- `) X' H4 l/ k% ~
病因
" g8 e$ f4 }" G
( a! ~6 y, A7 \" W1 |
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
tvb now,tvbnow,bttvb, }6 c. o; s9 l) F# q
tvboxnow.com9 e- M" N/ L& m; P" F$ {
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
( E6 R' L9 o0 `% otvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com) J; D- q, w/ D0 O3 c
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
tvb now,tvbnow,bttvb! a7 Y* j! \, F4 J0 {+ _$ |
0 B, h% z' p7 ?6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
症狀分類
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) Q5 `3 C1 v9 k% B$ Y q: i+ e
公仔箱論壇% W) f" J# s! \- |
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
公仔箱論壇, g* Q1 Y8 p3 V& O" {; X% V
6 E e) G. y* U; C7 l# W2 ktvboxnow.com
飲食注意事項
# b3 }; m8 b; G2 W
tvboxnow.com2 Z: f: ~, r$ b2 u7 ^; H3 S/ @# N$ p
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b; z) G0 R8 F2 ^/ B/ y" s- u
; g/ {+ G5 B" B8 P' g/ C
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
* _ x9 W8 Y; w" H0 Z9 e$ j9 |5 V/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k9 ?6 q9 {; M2 Q" Ltvboxnow.com
2.含鈣量高的食物：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" @9 x6 J3 o5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]8 c% T7 C# U( |. E
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
tvboxnow.com5 }1 S4 e' P! J
7 k% j% e) \' P$ g" U5 Q! ?( c
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~* p0 V6 y) E/ S0 ^4 b+ d o
5 @8 M0 A: m. f; R. V0 u, l" U
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
/ h) D7 Z) a9 ^4 a( G8 ^6 n- H$ D
公仔箱論壇0 d: m7 e! p! e0 X
日常保健
; f% B4 Z! H+ r) @; g1 _公仔箱論壇
- T/ C% P* N% R$ `" m
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
公仔箱論壇. V; \$ ?4 r1 D! V
tvboxnow.com$ N; G8 ]$ w G( T5 b
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
tvboxnow.com4 ~8 @ |4 W' e: A. U
% r3 l M2 a1 P W ?# ~
3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q4 c1 O/ r! M" H9 y2 Q# I( D
tvb now,tvbnow,bttvb$ m$ k2 a4 u% M+ v4 @
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
4 K& g% S, `8 t4 \0 f9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x/ y f- q: z- G. o+ Ntvboxnow.com
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
公仔箱論壇) ?1 _3 ^* m# o) K& j
2 ?7 q8 m0 u% Q8 W
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
8 b, W1 B9 D$ g4 C
9 _/ b3 e- x# k- n3 c
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k* Y, D& H0 |$ y G8 M3 Z% c4 T
2 @: {7 ~9 R7 A: M1 j* k2 x0 h
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
1 K, s6 Y1 k% ?; m5 M' P7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% F" ]! Q- ?9 r
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
