; k( Y4 w2 h2 u# `0 x) P& Q3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有女性才會缺鈣骨鬆？老年人才會缺乏鈣質？上述錯誤的認知，多與網路資訊傳播快速、不易查證有關。而各種迷思中，其中又以對於補鈣需求的族群過於狹隘，最為常見。由於鈣流失一詞經常與老人骨折、女性更年期連結。因此，造成許多人誤以為鈣質缺乏、鈣流失等問題，只會發生在這2類特定對象身上，而忽視了提前補鈣、存骨本的重要。 2 N* L" Y/ K" U2 Y# |! p5 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& M- r% S7 H! Z6 g7 F' y4 T
事實上，缺鈣現象人人都有可能發生。根據2014年國民健康署於網站上公布99年至101年期間針對中小學、高中所進行的「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，中小學及高中學生的鈣攝取近100%未達建議量，由此暴露缺鈣問題，不僅在於特定年齡層，連青少年也不能倖免。 e' i' U2 b5 m6 t. e' |1 t! n) W6 ntvb now,tvbnow,bttvb ; }$ _% C* d+ z- T9 X) p3 A: f透過食物補鈣有限 熱量超高且吸收僅30%2 f5 ^8 W8 w* u5 e* H6 @
5 _5 m# F. i G8 R& {+ ]公仔箱論壇另一種常見的補鈣錯誤迷思，和華人對食補療法的偏愛有關，其中又以吃魚、大骨湯、喝牛奶最為常見。但以營養學角度來看，要透過特定食物來補足衛福部公告的成人每日鈣質攝取建議量1000毫克，至少要一天喝下1000c.c的牛奶，或吃50條300公克的鯖魚，亦或是喝36碗的大骨湯才足夠，正常人根本難以達成。tvboxnow.com9 |' ` X9 N' \8 C0 `& }7 k
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只要大量攝取鈣質，就能有效吸收嗎？其實，透過食物要攝取到每日建議量的鈣質不僅可能有熱量超標的危機，而且人體僅能吸收食補當中30%左右的鈣，成效非常有限。錯誤的食補補鈣方式易導致營養失衡，且不一定能攝取到每日所需的量，如果鈣質不足，更不可能維持骨骼健康。
