標題:
[健康資訊]
多喝水的９大好處
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-6-17 08:28 AM
標題:
多喝水的９大好處
那喝水有什麼好處呢？讓點我一下來一一告訴你。
公仔箱論壇+ J9 t. ^- M* ^: O
# B. _9 C* S. p6 w b# k
1、早晨一杯水
; k( t' P! d* a
早上起床喝一杯水可以補充身體因整夜睡眠而流失的水分，也可以稀釋血液，降低濃稠度，可避免心腦血管疾病的發生，但不可喝過快，也不可以一大早就喝冰水。⋯⋯
- G2 x9 O6 D, A1 K/ v* A
+ o" S8 m, `. M: Ctvb now,tvbnow,bttvb
2、減肥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! d7 M8 ]: t$ x8 a* F# v
喝水是可以減肥的！在飯前喝一杯水或是一晚湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強身體的消化。另外，每天喝水8~12杯，一星期便能減下0.5公斤的重量，以喝冷水（不是冰水）為佳，因為冷水容易被身體組織吸收。
公仔箱論壇 n- b+ H+ W& K/ ?8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l6 {) X5 t2 q- G8 b h/ V7 j! v2 o
3、減輕感冒
0 A- Q! ?1 a2 Y, l- T$ P% R% D公仔箱論壇
多喝水是緩解感冒最好的處方，因為人體處於生病狀態時會出現皮膚出汗、水分蒸發以及呼吸加快等代謝加快的現象，這時就應該補充大量的水分，使身體流汗與排尿，才能將體內的病毒排出，而咳嗽時則應多喝熱水，熱水可稀釋喉嚨裡的痰，也可以舒緩支氣管黏膜充血與水腫，減緩咳嗽。
' a% j+ B; @* ^, r u( ~% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i5 n9 C; B* Y3 o0 c
4、防止便秘
tvboxnow.com* ^' Z$ B. N6 Q* \% K2 ^8 X% Q
便秘通常是因為腸道器官和宿便缺乏水分、沒有排泄力，因此形成便秘，所以日常生活中就要多喝水以防止便秘現象的發生，在便秘時也應該喝上大量的水（別喝到水中毒了），使水刺激腸胃的蠕動，也軟化宿便，好大出來。
: W6 b2 C0 b8 ]8 A
! |' l# M; Y: ?5 s3 utvb now,tvbnow,bttvb
5、排毒
$ C7 G+ |- F: Q9 K0 K7 a4 u `
喝水可以排去身體的毒，尤其在下午2~5點，此時正好是膀胱在運作的時間，此時排毒最好，這時候若多喝水，對身體的排毒最有效果，尤其如果是膀胱炎患者，多喝水排尿便可幫助排掉細菌以及毒物，且尿意若時常排空，可避免細菌的繁殖。
8 t3 Y5 S/ {; \7 t8 Q4 s8 ] K* [公仔箱論壇
" T2 N' `' } o) Q9 }( Q% htvb now,tvbnow,bttvb
6、養顏美容
4 N$ L. [1 h- h: X
多喝水可以為我們的皮膚帶來水分，讓肌膚可以持續水潤不至於乾燥，因此多喝水便是女人保養最省錢最健康的方法，睡前喝一杯水，對養顏美容更好。
$ [/ |1 b9 N8 ltvboxnow.com
/ j2 y- @9 x& L+ x! j5 m8 Y& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7、運動時補水
! @5 e- T7 P) Z! l! m2 p% Ftvb now,tvbnow,bttvb
人體在運動過後體溫會上升，身體會大量排汗，應該在運動過程中不時的補充適量水份，使水調節血液與組織液的循環，也可以補充體能，調節身體的體溫，但不宜一次喝太多，這樣反而會增加心臟的負荷。
1 V" K+ A; H* W t' g9 xtvboxnow.com
& Q7 s0 `3 W, Y+ `9 W1 _
8、防止老化
% {, O' G8 U" N6 `. r公仔箱論壇
人的身體七成以上是由水組成的，可見水對身體的重要性，但水佔身體的比例會隨著年齡的增加而減少，所以為身體補充水分便可以防止老化的加快，因為老化便是指身體的乾燥，所以只要避免乾燥便可預防老化。
# u* C( z$ k6 ^! w1 b: B' N" dtvboxnow.com
公仔箱論壇! H C/ h7 t! E7 g
9、睡前一杯水
tvboxnow.com. a$ z0 s x0 J1 i( ~- N7 r) Y" Q
睡覺前請喝一杯水，睡前喝的水可以預防發生在淩晨的疾病，像是心肌梗塞、心絞痛這類是由於血液濃稠所引起的疾病，睡前如果喝一杯水，可以減低血液的濃稠度，因而減低疾病的發生率，而且睡前喝杯水也對皮膚有保濕水潤、養顏的效果。
公仔箱論壇% ]0 U* L" A" N$ }9 \8 r
( A: i) G7 `' y7 ntvb now,tvbnow,bttvb
喝水好處多多，既能養顏美容又能讓身體健康，
, e( @5 z* |$ G0 k3 d" L! @* C* \tvboxnow.com
還可以省下很多飲料錢呢！
$ j3 L# Q7 K6 A- z1 \. V
好水，不喝嗎？關懷多喝水、要常跑廁所開始
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
