胃口快被豔陽悶壞了！對正在發育的胎兒來說，營養來源只能仰賴媽媽，但隨著夏季天氣越來越熱，許多孕媽咪出現食慾不振的困擾，長期營養攝取不足，恐致胎兒發育遲緩，母體健康也亮紅燈。中醫師建議，孕婦夏季飲食應清淡，可煮些健脾開胃的粥品，補充水分又能滋養脾胃，進而增進食慾。 + p2 m. S8 x7 W0 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, m4 H X6 q% A' } 夏日天氣濕又熱 體濕阻礙食慾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N" o6 T0 j+ z) C6 _% A, d/ y7 W3 r
彰化基督教醫院中醫部醫師董懿容表示，孕媽咪因子宮增大會使胃部上提，且腹中胎兒壓迫腸道，出現「妊娠惡阻」現象，即為噁心、嘔吐、厭食、食慾不振、腹悶腹脹、頭暈疲倦等症狀，而台灣夏季氣候又濕又熱，易形成水濕體質，降低代謝效能，不舒適感更明顯。 % A: u/ y3 r$ r( U: {1 q公仔箱論壇孕婦的夏季飲食應注重排濕消暑，把腸胃功能調理好，水分和養分運化正常，自然可減輕妊娠惡阻的不適，改善食慾不振、沒胃口的問題。 - v3 `! Q; e6 w* j; C健脾開胃！孕媽咪的夏日2粥品 2 q! V9 z( k c$ k) _" I, c3 b董懿容中醫師表示，孕婦顧腸胃的首要之務，應避免吃生冷食物，如生魚片或冰品，以免增加體內濕氣；少吃重鹹食物，預防水腫；不吃加工食物，以免人工添加物傷害胎兒健康，以及減少高油脂飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]# x# ^- \- M2 P# S' ^, A# y
其次，則可適度攝取健脾開胃、補氣利水的藥膳粥，口味清淡又營養豐富，適合當作孕婦的夏日開胃佳餚。對此，董懿容中醫師推薦兩道粥品，供夏日胃口差的孕媽咪們參考。公仔箱論壇/ K% a* p6 b+ D" W( X
公仔箱論壇8 E0 O8 b( Y0 r! m- n3 q: O5 a 【荷葉蓮子粥】 # U! s' L l& }$ j5 g0 @& M1 F; v; i● 材料：乾荷葉3錢、乾蓮子3錢、枸杞1錢、白米和水適量。 + Q0 G, F! C* f( G3 ]0 g1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _4 J7 W" ]; I& G5 D* J
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● 作法： + m( `$ I. j5 o3 N1. 乾蓮子洗淨後泡軟，荷葉洗淨後煮水，備用。 - p7 a# k/ B; F8 k) y4 T* p& B ! T3 K! b! t% \7 |( I& ^) Q3 i 1 W1 T+ C7 d P* v/ N2. 取荷葉水和蓮子一起煮30分鐘後，加入洗淨的白米和枸杞續煮，待所有食材熟透軟爛，放溫即可食用。粥品的濃稠度可視個人喜好而加水調整。9 i- I6 Q* V# t5 l- A9 j
6 U J8 M4 B' O0 ~ N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e, n* ]8 r* P6 n K
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● 作用：荷葉和蓮子都有調養脾胃、利水、補氣的作用，可排除體內多餘濕熱，促進胃腸功能的正常運作，進而改善消化不良、食慾不振的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [' g' e, c! U8 Z: q
