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標題: [生活小百科] 預防乾眼小妙招 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-6-24 02:25 AM 標題: 預防乾眼小妙招

☯導讀：出現乾眼的症狀時，不主張自己買眼藥水解決問題。最好到醫院檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等，確定幹眼的程度，並針對病因治療。
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1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。1 _  x6 E# |! o3 M$ @7 g. F
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2、對於預防眼睛的乾澀，眼科專家建議對於一些電腦族來說，切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看螢幕時，一定要養成多眨眼的習慣。注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過於專注而“忘記眨眼”。
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3、調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法，對於看書看報或者看電視時，同樣有效。0 [# P8 w* u' I1 J* k/ {% P
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4、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液迴圈。

5、養成良好的生活習慣，儘量保持充足的睡眠，減少熬夜。" P# M4 C% X4 T  H& B

6、注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。

7、保持與螢幕的距離(不少於60釐米)，建議螢幕擺放位置比眼睛低一些。公仔箱論壇; m, X0 V, M8 ~. L6 p) _# W; c
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8、可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的乾燥。

作者: alan420480 時間: 2014-6-26 03:23 PM

謝謝樓主提供的好方法

作者: catalase 時間: 2014-7-12 10:00 AM

Thanks for all the ideas.

作者: kenshin736 時間: 2014-7-27 02:55 PM

謝謝樓主的分享,真是不錯的方法,
有機會可以來試看看好了

作者: stanfox 時間: 2014-8-20 09:12 PM

吃紅蘿蔔應該也有幫助吧?

作者: lowklo 時間: 2014-8-27 11:43 PM

謝謝樓主的建議, 會多加注意

作者: colourful12 時間: 2014-8-29 04:20 PM

thanks for sharing

作者: passer. 時間: 2014-9-2 06:18 PM

多謝分享

作者: heidi1318 時間: 2014-9-3 09:07 AM

眼晴是靈魂之窗，真要好好護理。

作者: feihuoliuxing 時間: 2014-9-3 01:54 PM

不错！生活小窍门！

作者: J8W5Z6o0o 時間: 2014-9-6 08:01 PM 標題: 20 25L / min relative value

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: stefunsing 時間: 2014-9-12 08:03 PM

thanks for share, my eye always dry

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