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標題: [健康資訊] 夏天想過得清涼？食「5瓜」助你消暑 [打印本頁]

作者: aau004 時間: 2014-7-9 01:06 PM 標題: 夏天想過得清涼？食「5瓜」助你消暑

進入小暑，就代表一年最熱的時候快到了，想到都想冒汗。在這樣的炎炎夏季，要怎樣才能過得清涼呢？其實多吃些瓜類水果，對於降火消暑有很大幫助。

1. 西瓜tvboxnow.com/ U6 T1 g. w% B& W0 H4 L  Q) {
西瓜在民間有「天然白虎湯」之稱，它含有大量的水分，藥用價值高，能消暑、解渴、利尿。在酷熱的夏季，抱着西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。
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2. 冬瓜公仔箱論壇9 p0 |# y' L9 z1 @# k% Y; w
冬瓜含有多種維生素及人體所需的微量元素，能調節人體的代謝平衡。它更有清熱解暑的功效，夏天多吃冬瓜能解渴消暑並利尿。
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3. 青瓜tvb now,tvbnow,bttvb. O! j  |* k4 j! ~9 R; O
青瓜的含水量為96%至98%，是蔬菜中含水量最高的。它的纖維素柔嫩，對增進腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。此外，青瓜「氣味甘寒」，能清熱利水，所以也不失為夏季降火消暑一佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^+ ~, o# M7 s) F
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4. 苦瓜公仔箱論壇1 L; }  a# u# d& d* m+ \
中醫認為，苦瓜味苦性嚴寒，能夠清熱去火。苦味能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑。鮮苦瓜汁或湯對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效。苦瓜泡的涼茶班更能消暑怡神。2 t) K( M- }" v

5. 絲瓜& z1 m, G$ v6 [
《本草綱目》裏說到絲瓜「清熱利腸」，夏天喝絲瓜湯能夠解熱消暑，效果非常好。: U" S4 z' J3 k" I/ ~- O) P' F
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