標題: [健康資訊] 3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-15 11:22 AM     標題: 3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩

「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 a+ Y9 W& G# ^6 n5 |- l
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8 b  v: j; ?3 }& @公仔箱論壇專注電腦後遺症　小心頸肩腕綜合症
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台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
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8 [7 E; Y9 o( @- Y# e3 m1 wtvb now,tvbnow,bttvb頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
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8 k6 ^  {" M+ P4 _6 V  }) etvboxnow.com肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同4 i8 z* P1 l* b
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周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
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' u0 S6 A3 E+ M# x4 e" X+ M1 S5 \tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。% d! J2 l  a- O, e; M0 s1 \

. g( p$ z* h( J6 B* t; F1 ~2 G/ ^tvboxnow.com另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
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舒緩肩頸腕疼痛　3大族群來找「茶」
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, i7 o' m. r, d" P" T: Gtvboxnow.com預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。tvboxnow.com0 R/ u0 H  B. d$ ?" Y) I4 y, i- Q2 W
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$ R7 v' F& ]: ~3 a1 ^  e6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【電腦族／舒經活血養生茶】
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● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
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● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。
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● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。
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6 Q1 \- R6 s2 d  c( j& \tvb now,tvbnow,bttvb【老年人／杜仲補腎飲】tvboxnow.com2 p! B# \/ s% q/ u& R- }* P

( k9 j! A! F* Z8 ?● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。1 B! A5 O0 N' J
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● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
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7 r" C4 G* j6 E* C6 \' b4 |● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。
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( {- T6 ~/ |/ M' ]1 \3 @; \' `, stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( w1 B2 F" X! `! f4 V$ _+ X5 V
【上班族／葛根玫瑰飲】tvb now,tvbnow,bttvb  ~, M# {8 O4 b3 `2 i
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● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。
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● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。tvb now,tvbnow,bttvb9 z6 Y& T1 E8 G6 T3 t

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* k2 N4 S0 O7 _, t3 b: k3 X6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
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6 Z. |  h% k0 Y2 {- A9 L  @# Y公仔箱論壇● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。公仔箱論壇6 ^( i0 g$ }6 t0 @* E  u5 e  }+ q

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