標題:
[健康資訊]
邊食邊健齒 最緊要食啱嘢
[打印本頁]
作者:
aau004
時間:
2014-7-18 02:47 PM
標題:
邊食邊健齒 最緊要食啱嘢
( `6 y9 ~! R( d$ s5 q3 g% X3 M
笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]& y. h9 D% |- Y6 x5 P
5 f0 B A" s+ m& _6 ?* a( i
1. 芹菜等粗纖維食物
. a* b) S* t* f
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
tvboxnow.com3 b% n3 O+ I" ~; I T
K8 [, z8 v ^) p3 S' Wtvb now,tvbnow,bttvb
2.富含維他命的食物
: {4 e5 ]1 \- u2 ~- x
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
tvboxnow.com# U* o: a- F# M4 P4 C
% ]0 X2 T4 v# i+ B) `! jtvb now,tvbnow,bttvb
3.富含鈣質的食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \, D \+ e! J
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
' C: K7 H2 U& L# i5 ?公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" Q& _% r, S% F
4. 適當飲用綠茶
tvb now,tvbnow,bttvb# r: v q9 z( {- ~4 _* W
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 w- t7 K8 @0 M; P# g4 {, ]
tvb now,tvbnow,bttvb% y2 i# ?: R5 F
5. 蘋果
' e2 S. S$ O0 s$ h' @公仔箱論壇
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
8 H- \1 ?/ \9 M
: E: g* o9 @ I' ?" D- \! U
6.椰菜花
- `4 q$ Z: i$ ^" i$ ~
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
- H+ E/ v$ {9 ?+ S# b7 p/ K6 v! Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 K% L; }8 X5 Q; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
前瞻網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
( `6 y9 ~! R( d$ s5 q3 g% X3 M