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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f$ f, M6 T$ y. T3 q$ R
- V# S' m: R5 D5 stvb now,tvbnow,bttvb1. 芹菜等粗纖維食物 5 B7 @- C, D8 q6 y7 i/ Gtvb now,tvbnow,bttvb咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。 ; d4 V1 X `4 ytvboxnow.com - N% N* V3 t6 y4 `' E9 k5 B1 C2.富含維他命的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 |( f- F& I* J" n8 J" N
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。 2 H" k5 m6 z0 K9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ r8 }2 u1 }* n, M' A1 V9 ktvboxnow.com3.富含鈣質的食物公仔箱論壇" `6 p6 z9 p' O; \, o! i V
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d- n3 ]) H; ]* q' w p& m6 y. T
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4. 適當飲用綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q/ P# U% b$ T' A) J* ? S
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。tvboxnow.com( ]5 p: Q0 p4 E! Q4 F$ T
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5. 蘋果 ; c$ a, [8 y0 ^3 \公仔箱論壇蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。 9 Y2 f% S( `# Q8 t* s& |% l7 Dtvboxnow.com7 h! \6 R, Z7 K2 T; i% M! v
6.椰菜花tvboxnow.com3 {9 q! i( W2 T% ~: G
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvb now,tvbnow,bttvb# q: ^" v/ o9 k: q0 n- [
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