標題:
[健康資訊]
地瓜！中午吃最能排毒
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-25 09:56 AM
標題:
地瓜！中午吃最能排毒
地瓜除了鈣質外，地瓜還含有大量的鉀和鎂，減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。除此之外，地瓜富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸以及10餘種微量元素，地瓜除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以有效地防止鈣流失。
8 p( f1 }4 N9 `5 ~tvboxnow.com
公仔箱論壇- w; x3 D: t$ I c0 K' ]: D
此外，地瓜中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸道疾病的發生率。但地瓜缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果一起吃，才不會營養失衡。
2 { _: P8 ]9 L" E) X! B6 k
⋯⋯
! m/ c, u; i9 c9 X" w# H
最重要的是，地瓜最好在午餐這個黃金時段吃。鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而在午餐時吃地瓜，鈣質可以在晚餐前全部被吸收。如果食用後出現腹瀉就別勉強了，改吃糙米也有同樣的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
