標題: [健康資訊] 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-28 12:58 PM     標題: 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N" H$ I4 b7 o& e

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( i6 _9 U5 q. `自恃年輕愛熬夜　憂肝病上身
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中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。
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肝病難察覺　肝疲勞提醒你公仔箱論壇  \) F8 A; V) q

8 @4 h& I# C4 T5 S' K肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。
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養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。tvb now,tvbnow,bttvb: B& O! K6 n; ]& C2 h

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【肝疲勞常見9症狀】
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( u% u/ q+ T4 ~$ _tvb now,tvbnow,bttvb1. 身體倦怠。  Z7 n. r3 r4 @: O* P

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2 u) A3 i5 h1 {  c2. 胸悶。tvboxnow.com$ w9 @& s$ w0 n5 S$ ?% h

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) w- O1 x- k5 C" W3. 腹部易有飽脹感。tvb now,tvbnow,bttvb" T; J5 B9 w: h4 ]! E

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4. 解便次數多且不成條。
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$ y" X, n7 y; E+ g5 經常感冒。8 z* C" b  y6 i% i: H% x' F
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1. 房事後眼眶酸澀。
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# u- H3 L$ J- J# b" V% U7 經量不定。
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$ Y- u8 ]! ^1 e/ `. Q/ b1. 臉部易出現黑斑。
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3 y2 O1 J/ J* \8 S8 p, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。
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【彩色人生　養肝8大法】
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- X) l" n5 w& |+ `4 V& v1. 晚上11點前就寢。
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9 Z3 h) P, {$ m" M7 w2. 養成早上排便的習慣。公仔箱論壇! ^" s: h8 [! K% r

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3. 飲食要正常、不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l& i6 U8 b* B3 O; C- u- D
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4. 一定要吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q- }% d( G" X( y

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5. 烹調時盡量少用油。公仔箱論壇* D( o" \, W8 O+ ], _8 x; G
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6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。

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作者: 屁屁zzz    時間: 2014-7-28 09:02 PM

its a silent organ, need to take care of it

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