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標題: [健康資訊] 三日排毒餐還你好身體 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2014-8-18 11:07 PM 標題: 三日排毒餐還你好身體

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　　杜絕8大不利因素. K, U# `' P+ D( Q3 s
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK

2、早上不排便。1LE5|7t-om
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3、暴飲暴食。+ \% X$ r( [0 ?; j$ s5 Z

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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d公仔箱論壇0 p1 `+ `; T' A1 @7 e7 y
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇4 V% l3 Y( X5 v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇) J1 C8 |/ E" Q4 A8 d( L

　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' l6 o' l2 l6 Q, T
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU# ?: _" a4 D8 `* ?# w, a9 c+ _% r
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@/ }8 b3 A3 s6 L
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　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?g
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　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l公仔箱論壇+ S7 j& q/ _6 F# U1 p; o

　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb2 D* K: D9 Q8 _7 s1 f$ p, `$ D
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　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y, X, D3 S' I! Y0 b; u
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　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k8 Q9 \9 p. R8 ?7 g: e. T, e7 o
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　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb" b3 X" F5 `& i

　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mctvb now,tvbnow,bttvb) ~  p0 s; @: N6 [/ n4 D1 R  G
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　　第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?% J+ [) \2 i  l- q
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　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇0 j2 ?2 ]1 @0 _- `$ R# c2 u
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　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: s7 [, A! ^, ?
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　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|

　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb3 v3 u/ G0 f/ [8 V5 G4 @/ k- f5 y
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　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。& h/ Q% G2 L5 ?- B! i/ h
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　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

作者: chowold2 時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.tvboxnow.com0 V$ t: X& u, b9 n! C8 p
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

作者: wakeup99 時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox

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