標題:
[中式食譜]
芒果西蘭花牛柳
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-9-19 01:22 PM
標題:
芒果西蘭花牛柳
材料
tvb now,tvbnow,bttvb+ {# f% v; L' s
牛柳 160克（切片）
3 X* @& |: T$ z2 ntvboxnow.com
芒果肉 80克（切條）
' ~# j! {! V( b
西蘭花 1個
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R- m O( _6 g! ~* ~
薑 數片（切絲）
tvboxnow.com+ p2 e) H: z0 k+ v" @ ]6 j4 J
蔥 1條（切短度）
tvb now,tvbnow,bttvb7 ` O- f5 a$ ?; ^* N
粟米油 1湯匙
( }; X% |# C4 M' B/ ]
( T1 `) D: z' q1 H' z$ E
4 R- B" T% m- X- s) P1 f9 e1 ^1 Ntvboxnow.com
製法
4 s( y" k& X6 B' z& ytvboxnow.com
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
) ~# v# Z& z) N2 H! @
( e& N& k/ m* x* f3 n' b$ g& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
2 p3 \4 g/ Q$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ] n$ T$ ]* a ?+ ?! L
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
* c, W! Z, [, F7 y. E# ]# ~
6 i H5 x' R8 ? c, m7 etvboxnow.com
* d' O, W& `8 S7 @. w- otvboxnow.com
調味
tvboxnow.com7 A5 C/ I+ e4 _
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
, U0 l9 s, ~4 Z
p" K! A! {1 x0 y9 U. v4 ]
5 Q% x7 `6 j% S
調味料
tvboxnow.com9 s+ F& [# i7 n, s
鹽、砂糖、酒各少許
7 S3 W1 E4 N, V! Y( {- rtvb now,tvbnow,bttvb
備註
7 R$ h5 d& l* g, V" i! d `" \5 S
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
