材料: 公仔箱論壇: r# K' z6 a# @: b. a* J; l
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb0 l0 a) X0 I& W8 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 s& d) l& }6 m7 q9 N. Z
" v, G- E6 I, K# R! V- J fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: tvb now,tvbnow,bttvb" ` g7 I v9 _/ ?! \1 p) v' }# u
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許 " ]2 r( O( ?3 ^5 v. V1 p1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 t/ N) m( V1 ^; v ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B& S* |! I6 a0 J
做法: 7 b% I, d9 ]) }3 G1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。6 G- G! `; J" }( m6 {6 d, ] Y) w
) |: g1 o0 i) c& f9 @% F* ~
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。2 S- I/ N' z2 f" k- J# h
