標題:
[中式食譜]
糙米藜麥冬瓜湯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-10-24 05:12 AM
標題:
糙米藜麥冬瓜湯
材料:
0 t5 I3 c# i2 R3 V+ |! X9 Htvb now,tvbnow,bttvb
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
' g3 k9 ]2 {, G% b4 E2 c" n
tvboxnow.com+ p9 w' W9 v) \; L+ L8 H- v
C- ~# R) o$ z7 o8 k# g5 \; ~
調味:
$ E6 {/ Y$ ?0 Z% \$ itvboxnow.com
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
: B9 h/ R# l, e9 p7 O
公仔箱論壇% C" O* {+ R b" A
& ?- P' ^. J, f1 k9 C( k
做法:
5 r. W7 A5 a# i5 _
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
! z( y4 g) o3 r. I0 E1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' O% @+ z" I+ f1 ?' F
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
0 V1 Z/ U0 ]+ ~+ a$ T9 F2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com4 V" {1 L. t! T0 S' h
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
" e" j" @1 z! b% itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F }) W4 F/ M; U( @% T+ z5 [5 X4 c% N
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
