: Q1 Y& }( n2 [ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小林弘幸醫師表示,許多人為改善便祕問題,常會選擇強迫自己蹲廁所直到順利排便的方式,期望藉此達到排便的目的。事實上,這樣的方式不但不正確,在無法排便又用力過度的情況下,還可能引發痔瘡、腦中風等症狀,得不償失。4 e! |+ M( ?/ X) Z. i
2 T8 b6 I3 m+ rtvb now,tvbnow,bttvb若想改善便祕症狀,喚回消失的便意,建議從養成早上悠哉的上廁所習慣、改變每天早晨忙碌、焦慮的如廁方式開始做起。簡單來說,就是給自己充裕的時間,在從容自在、身心放鬆的狀態下解放。若在這樣的情況下,仍無法順利排便,小林弘幸醫師推薦有助舒緩情緒、刺激腸道蠕動,即使蹲坐在馬桶上也能進行的3個腹部按摩給大家參考:- {7 X& w! H. i$ Z M! g l1 n. R) g
# c1 u, B. L3 e0 G" ytvboxnow.com 4 a1 t3 y6 H8 |+ e# u+ ?8 K7 Ttvb now,tvbnow,bttvb【第1招/大腸「轉角」的按摩】tvboxnow.com. v' t% l) Y, a( I% J4 z" j