標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

公仔箱論壇+ B0 [2 Y% D( a  p' |8 J ! W5 R! _- d- }" W: m ( c" B) R! j+ e " I/ f. g6 q! \" Mtvboxnow.com 7 a+ [( x+ v. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 * Q5 F& @2 r! _% m8 g. t* utvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( N6 f9 N/ ~0 k" D6 W 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。: E7 i& b3 \# u: H$ }; c* s 9 N9 W. Y9 R5 i/ e% j+ Q2 b9 I研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。tvboxnow.com7 S( A/ T* y. z , W" W; w0 X2 ^* U& M, V( Ntvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項 0 E: |- Y  ?. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; w& {; `0 _0 ^/ { 1.避免高衝擊性高強度之運動。tvb now,tvbnow,bttvb% l0 t# d+ m/ ? 0 X& w! k1 a, S公仔箱論壇2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 / \4 \" n% ?+ ltvboxnow.com# F& k7 V1 ]* S# w- d" V 3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。7 s+ e9 a  m4 d3 u5 t0 z- b/ j( @ tvb now,tvbnow,bttvb+ X4 g' ]5 O" @+ l6 \; d, n 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪 9 L) Q  B% z" b* H& T% Z( S: Z1 x 4 d# _7 H9 [' P. i3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G; ]' @0 o6 l+ G& G 3 W! u: \* D1 G9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。3 V7 I+ D7 C% l % o: L* C3 m, ]& W! @7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。 * }/ |" }' \2 r6 B( u8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 f( ^. j& h, [: w2 G

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