標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

u+ q& m. Z3 k / N* ]6 {" U" B6 J- {3 mtvb now,tvbnow,bttvb - ?  u! B" |& `tvboxnow.com8 I% v4 e# n1 R  p5 N7 V 9 U- \/ N2 o2 d1 }tvb now,tvbnow,bttvb 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。: W; v! g6 V( G # t! c* B. I. A  K 例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z% H5 c+ v3 _& t8 m , A& C$ M* u* l; o3 l* |2 [tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ g) `" x+ ?6 T! X4 @ 6 ]3 N8 g- r+ b- }$ Ltvboxnow.com建議糖尿病患之運動處方與注意事項 8 S' |8 k/ H; w' W( M. [ 2 f1 Z& _  u( o' O. ~1 _! y  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免高衝擊性高強度之運動。tvb now,tvbnow,bttvb. b4 V7 D' w9 y- p" t; x , s0 I1 Y8 p) @3 p% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。tvb now,tvbnow,bttvb- x3 L* {- g' n" _) w ; N# d2 l* P4 ftvb now,tvbnow,bttvb3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 4 E) D8 F" B7 b2 A! W0 `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) S6 {( u) L/ V6 L5 s 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvboxnow.com, [/ }- H- D/ C + H( I5 I& x# {* W& q: ytvboxnow.com5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G" Z: b* V; A2 }  b6 O; c / `$ s) J4 I7 m- \, v! J% gtvb now,tvbnow,bttvb6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。 ! ^. p" k7 ^9 {4 P公仔箱論壇 ! p9 F* r1 x, l; A) ~7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。4 K3 y: [  r. L# o , Y+ H+ C6 }8 k/ n3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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