公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 手腳為何冷冰冰？三種食材改當暖女 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-11-26 08:37 AM 標題: 手腳為何冷冰冰？三種食材改當暖女

暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？: M( l8 _! ^, K9 D

tvboxnow.com3 q r! M# n. H+ g

辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q/ w& {. U7 @' T! E% ]. W
& I0 Z8 Q- c6 Z: h; B2 _; |! k) q
公仔箱論壇* ^" I9 {' K) E6 S0 L! w( e
手腳為何冷冰冰？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o4 T0 {3 H& m* x
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
) v) V# X, h8 _
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。tvboxnow.com1 `# p5 S1 Y1 t/ D% o5 X" a
) f8 I7 y& ~, X7 P3 L/ O- P
3種食材增進血液循環
除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：
tvboxnow.com' @5 D2 l9 X) y& H- q
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。

2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S& M" B4 l+ C/ c" ~4 F3 V
/ D7 i5 N) w# t" v
3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。
6 F- L3 e* K" {- G5 H% K. K
另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)