標題: [健康資訊] 預防骨鬆要趁早 做法不難 [打印本頁]

---

作者: yuki1219mylove    時間: 2014-12-6 07:11 AM     標題: 預防骨鬆要趁早 做法不難

作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年12月5日 上午12:00               

• 
  2 x( M& y) T6 h: q% o/ U推薦6 \- E, a: l8 p9 G+ O& }: ]0 ]
  

% \9 H, U% n6 [公仔箱論壇
* k( n2 M+ p2 F3 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b% \7 I6 M  I- u' e

: J2 C$ A% J2 B# L% a+ R& f, a6 Vtvboxnow.com7 D! \9 `) Y+ y; @$ i+ J
+ F- G# d. S% M% ^
   
4 X# S1 X; E1 [) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。               公仔箱論壇$ N! T3 j( e* E# o5 U
                                                    預防骨質疏鬆症其實並不難。內分泌新陳代謝科醫師游慧宜表示，骨質疏鬆症常促使骨骼脆弱、易碎、容易發生骨折，建議民眾及早預防，只要謹記增攝鈣及維生素D、離菸酒、規律運動、增平衡反應五個小撇步，就可望延緩骨質流失速度。
; _: v6 L( S' t9 B$ a/ i+ H公仔箱論壇游醫師指出，由於生理因素使然，骨骼密度、強度約在成年人就達到最高峰，然後到了女性更年期或進入老年時期，骨質就開始加速流失，以致於骨質合成量變少、骨骼皮質變薄、骨小樑變細，這時候骨骼強度就變差，最後就變演成骨質疏鬆，大幅增加骨折的機會。
2 ~; t1 B4 J7 s) ^5 E  Btvboxnow.com游醫師指出，骨質疏鬆症容易使骨質密度慢慢減少，以及骨組織的有機成分、無機成分也跟著逐漸流失，進而導致骨骼變成多孔狀，就如同蜂巢一樣布滿孔洞，最後就造成骨骼微細結構與功能發生不正常變化。
( Y3 D) l9 a& g" P6 e9 l* Y& wtvb now,tvbnow,bttvb預防保健之道，建議民眾謹記五個小撇步，包括增加攝取鈣質與維生素D的機會、避免抽菸或喝酒、經常規律地運動、做好預防跌倒措施、增進個人平衡反應等，以便顧好自己的骨骼，延緩發生骨質疏鬆症。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0