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氧化是什麼呢？
8 U1 v& E0 s2 P9 w& f9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。8 E0 Q. d6 N1 |7 l, K( \
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什麼是自由基呢? tvboxnow.com( a+ T5 U& G5 L; {
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！8 D) Z% V  u8 m
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
* ^, Z) A) L/ d" d: Z* ^2.酗酒6 Q6 ?/ L% K, {7 J
3.輻射
0 J, B0 K" ?: Z; l公仔箱論壇4.紫外線公仔箱論壇% i/ p) f/ `/ f$ S8 O: F& p
5.電磁波
  g2 F* Q( W& t& \# ^6 ?4 ?6.日光曝曬
; ?% l( i& D. X6 m5 t, x' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放射性治療,都會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 c" c3 Y; b" V  T9 M
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
. P* m# e( h. n/ \: B; ktvboxnow.com9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
) T. F. }4 O6 e2 d3 ~* [7 W- u公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb6 r& m" F, N' F& e7 ]4 N

4 D8 w) W5 D# N7 T! y! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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: @+ M/ M( ^& Q/ b7 G5 Etvboxnow.com1.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 e$ \# r! Z. H9 P6 h& o& T# k8 w
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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- m6 @, k4 O: B; Q" E7 n/ u/ \# g, h* A3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `4 D: w8 b+ U% e6 r
（glutathione peroxidease）- x- }) ?$ `$ \# q" X$ b8 f
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~2 t( d4 T$ k8 h6 T; v8 Q% O5 L5 [
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 ~' L& j" e% A" j; P
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。tvboxnow.com: v, Y! d7 z6 a8 _0 W5 {: V

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$ Y+ u2 w! R$ }皮膚抗氧化方面，有以下建議:
7 }  N; s2 ^/ L公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品% q7 f6 g6 e( {2 n& ?, W7 T* G# |

: H. U& J9 k, n  I5 d$ x# ytvboxnow.com當中包括有:
' `! e; m& j: q2 W6 l! b維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W# P4 {# ~) I3 ~; U
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！