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" O" C- C. n! b; dtvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？
2 u* m" G8 F. U% ^tvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvboxnow.com+ m) I" t+ {" q/ y

: o( _* g: K- `& B$ f3 ?/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
( `' z- T  o7 s8 Atvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q! m# A  `, h3 S; ?
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
1 c: D1 d% M3 w& btvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒
' _9 j' \$ w; ?# y, Q$ ]0 utvb now,tvbnow,bttvb3.輻射
2 U; J; \% ~$ k* O. X% M% I) E" e) O2 h公仔箱論壇4.紫外線公仔箱論壇, }! w& s) z+ O- s5 }" \3 l3 }* m
5.電磁波- @5 D) [/ o2 ?4 ^. ~+ s! b
6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb; |. L4 r" m  V# L7 b% }& `
7.放射性治療,都會產生自由基。
6 `, o* t) \. J; P8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
# ], j8 r4 l, |4 C$ `9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
# _$ Z. D* B8 G5 d) f& w. g% Z0 f# htvboxnow.com10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。8 A/ O5 `: t8 j* J/ ]5 l
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇: V: @" H$ P2 b$ Q3 L
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1.超氧化物歧化酶
6 b8 A: Y! f' ztvboxnow.com(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e$ \7 x# R% j; J( W7 T
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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8 a( Y4 a% R6 v$ w. w2 P2 ~; L3.穀胱甘鈦過氧化物酶
  u9 J* U4 E% o（glutathione peroxidease）
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
& a! W' ^* j6 C, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a4 o; M; n9 ]$ {此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvb now,tvbnow,bttvb- B) X- L; o; I
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）6 I9 }& y! L7 J9 t$ O7 {

' T" b: e+ J. S% d" ?4 I; I黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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" C7 n+ h: F# L7 P" atvboxnow.com皮膚抗氧化方面，有以下建議:tvboxnow.com: W# V: P2 k' H9 j" U8 X4 N
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w) |( `1 g" c
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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  U% ~- h) I5 c5 B" X/ s* X做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！