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  Q. g  e8 T& Z" Ftvboxnow.com氧化是什麼呢？
! T. W+ D5 C2 g/ h5 c5 I  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。6 s1 s3 p8 T- `2 e0 e2 H
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb( l7 z% A. d  [) \
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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3 Y9 v6 X# N" v% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
3 m, d1 o& K) X# f  b$ ]! g" [- c1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇+ E! f! t1 U* u, O8 j
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb4 X* G5 O5 x7 v3 d! s9 @
3.輻射
$ L1 d+ i: x$ V0 K$ Ptvb now,tvbnow,bttvb4.紫外線
  `$ d* @* ~5 |0 ^6 @& \& A% S5.電磁波
5 p( l$ G8 U1 stvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬公仔箱論壇. }6 ], a& p/ o; q! p
7.放射性治療,都會產生自由基。
( e; e+ l+ c  X' A: @4 M% D8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
  U/ {2 M5 S7 X/ g) x% [9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O9 a! o- [9 E1 c( ~! K! l, u4 t
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
1 r$ E2 ?$ `5 A5 n& `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _( R8 t  F7 t" m+ k
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
* O/ u! Q3 C  N: ?( qtvb now,tvbnow,bttvb(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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4 C! W4 Q, f6 s2 l2.過氧化氫酶（Catalase). H0 y+ |( u0 u  w& W/ u% T* r% {
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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; k$ ^  Y: V/ `  {  H7 Z公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~tvb now,tvbnow,bttvb4 e; @% b/ X$ O. U) w% B/ V% ^

( s% [* e$ X: B; v+ {蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）4 K2 y* F% M5 K) {- L2 c0 m: q

/ F$ F: ?# I7 `& P( f1 f黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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1 S- d! x7 l4 r( P) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _; g% z2 e; |5 V2 x

  V- M$ M) d# k6 |, b皮膚抗氧化方面，有以下建議:& [  T9 q/ Q1 I* b5 m8 ~
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
3 e0 k4 G- i+ Z( v+ Z% h0 v維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！