標題:
[健康資訊]
冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-20 12:50 AM
標題:
冬至防寒防溼 6食材補元陽不冰冷
冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
( K0 K S9 q; G7 H0 Ltvboxnow.com
足部保暖
& t/ t8 @% L) g6 a+ w0 f6 V( x
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
2 z; L A/ S7 N7 i. N3 D8 k' Jtvboxnow.com
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
tvboxnow.com; {% p; e4 v/ u" }
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
公仔箱論壇/ ] \) W7 ~6 h
冬至進補好時候
3 B& @$ ^5 X- \' _2 ?8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
公仔箱論壇* U: X9 K& {& }- i. v& d$ r
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
5 C O. n% o s& |9 P
傳統養生
1 \$ A3 [. j2 x
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
tvboxnow.com3 _* [; y5 N& j/ n) W
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
* i: u+ ]% F: M3 i公仔箱論壇
【養生時令食物推薦】
公仔箱論壇+ A) @* V" N3 {3 g7 K5 H: J
補身食材1／羊肉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _/ |8 v$ E h% `
性味：
性溫，味甘。
% `# n5 \+ o& r, d% U6 e) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歸經：
歸脾、腎經。
& Z, x- [" B$ p& v1 y# Y0 T: M
功用：
可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
6 |, x; v: c8 l! u( J: T公仔箱論壇
補身食材2／蘿蔔
3 I& C5 D. `/ E% {; A# u公仔箱論壇
性味：
性涼，味辛、甘。
. E& P( Y6 y7 H" _- c: |7 n( }' h公仔箱論壇
歸經：
歸肺、胃經。
8 H9 |' @' u1 w- K, v% s
功用：
可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
{3 J7 O4 b [% ^% ^6 E& Jtvb now,tvbnow,bttvb
補身食材3／蘑菇
{+ N' z0 Z' |: M# P# u$ P( m$ }* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性味：
性平，味甘。
/ t, S# h9 X! ~* h
歸經：
歸肝、胃經。
tvb now,tvbnow,bttvb) O" ]$ I9 d+ Y( b
功用：
可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
9 H4 }/ M* d1 s8 U7 B9 |% Y7 \tvboxnow.com
補身食材4／菠菜
% ~$ G3 a" j8 M' ^3 Y9 [, B0 @, S
性味：
性涼，味甘。
tvboxnow.com# D0 v- t" N* {' P3 k
歸經：
歸大腸、胃、肝經。
, e$ }! \3 @# y5 [: x
功用：
可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
7 T9 v' p; W1 w* p7 C8 U, y
補身食材5／花生
, B1 V4 D. b+ D c2 K" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性味：
性平，味甘。
- U) G( @) s! |- p! q
歸經：
歸脾、肺經。
3 Z( i* e8 s) q* }6 e: n5 @$ U: x
功用：
可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
+ u( K9 S5 n5 c, y& B
補身食材6／山藥
3 L2 O2 Y, o" A) _* z4 f* Itvboxnow.com
性味：
性平，味甘。
公仔箱論壇8 j1 O5 Q V- J! }; w
歸經：
歸肺、脾、腎經。
! m# Q' r& |& q9 z7 R* k. o# n
功用：
可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
