標題:
[健康資訊]
從便便看腸道健康！6形態大不同
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-21 12:53 AM
標題:
從便便看腸道健康！6形態大不同
正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
# z' ?; \' t$ w2 M8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【便便形狀1／香蕉狀】：
恭喜你！腸道很健康。
公仔箱論壇; _. S$ r5 K' a
改善方法：
繼續保持良好的生活習慣。
) T, l% b4 H" g1 K
【便便形狀2／又硬又小】：
9 q5 W: c. [7 \9 o+ j6 e公仔箱論壇
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
公仔箱論壇5 r6 Y9 N0 Y) J& |& y
改善方法：
% P. c& ?' J2 ~5 S6 a2 otvb now,tvbnow,bttvb
1.減少大便滯留腸道的時間
5 G/ C' k: F0 W r- E
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
公仔箱論壇3 n+ z0 x6 R ~
3.多喝茶與開水。
tvboxnow.com" o- i" n5 ]* j1 b: s' k: d
【便便形狀3／泥狀】：
/ W! I3 t4 t+ {5 L1 @6 t/ _% I& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
+ I2 V% m% C- p. ]7 M1 F V/ g
改善方法：
tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 s( I) p6 c
1.減輕心理壓力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m; f4 \$ T* x4 E* l
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
3 z/ U4 C) G* P d" m' n% D4 Atvboxnow.com
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
% w/ q) l; U9 H; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【便便形狀4／堆積如山】：
; ~4 W0 p- i! m- h% {9 E公仔箱論壇
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
4 e+ H) p( s( D6 r {
改善方法：
tvb now,tvbnow,bttvb6 @7 m$ _1 t6 b/ U
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
9 X, p: {6 e% F& ]
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
公仔箱論壇$ ~8 K1 Q; X. Z# z: `2 k
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
公仔箱論壇# c0 A" y4 Q: J
【便便形狀5／水狀】：
公仔箱論壇2 |7 x( }9 `4 s( \4 \
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
- z; r4 s/ ]) p
改善方法：
tvboxnow.com) {" d* h ?; {7 k7 W
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
# _$ b8 \* C4 L* q0 n- U5 w+ T6 v% D
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
/ _4 m8 M- [9 o公仔箱論壇
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
% a- z' L( e# ltvb now,tvbnow,bttvb
【便便形狀6／又細又長】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o2 G/ c; a9 F E3 O
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
# r2 W4 S8 v9 L5 y. `) G6 m% itvb now,tvbnow,bttvb
改善方法：
5 O/ V; l {9 h0 G6 V
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
, G! I+ W- e# L- V! ]) J, t F4 h
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
公仔箱論壇 p# ]" H' E- M7 V6 H
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
