標題:
[健康資訊]
從便便看腸道健康！6形態大不同
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-12-21 12:53 AM
標題:
從便便看腸道健康！6形態大不同
正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
4 L8 ~% G. w% a( A z
【便便形狀1／香蕉狀】：
恭喜你！腸道很健康。
$ [; g; _9 z5 J4 m! j
改善方法：
繼續保持良好的生活習慣。
7 W( ~, ^' a7 _9 W5 e
【便便形狀2／又硬又小】：
公仔箱論壇+ o1 }4 ? ?3 ~* ?
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
tvboxnow.com2 ]/ H, A a R- c; u
改善方法：
6 a$ G/ ~2 {, D
1.減少大便滯留腸道的時間
* R7 {# L' N6 J( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
1 ~) f" m* G5 r- ~3 U
3.多喝茶與開水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q% B3 K1 R) c3 c( y
【便便形狀3／泥狀】：
tvb now,tvbnow,bttvb' q! `; | H. W6 e0 z
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
" W Z% E4 X: Z+ ^0 h
改善方法：
1 f( K% M9 v) [4 b; f. R
1.減輕心理壓力。
a* E8 l+ k8 Y6 T& c5 f
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ {8 f: g5 q
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
tvboxnow.com3 F# s4 W( H. y
【便便形狀4／堆積如山】：
tvboxnow.com! ~: G# W6 T7 Z) p
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
, t/ j+ c$ i* T7 ctvb now,tvbnow,bttvb
改善方法：
. m2 H; N* c' r1 k3 e3 `
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
& b% v: Z( Z$ P3 [$ s9 h9 ^/ ntvb now,tvbnow,bttvb
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
tvboxnow.com4 _' p3 Q; a+ u) M3 \5 U
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C7 v: F* L" X: E$ J
【便便形狀5／水狀】：
tvboxnow.com: r, d; n/ Y* C& P+ l
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
tvb now,tvbnow,bttvb& w9 N4 D# p" [8 ?
改善方法：
$ v: ?% o+ ^; F# D: t; `
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
公仔箱論壇( [0 k; s: H5 Q3 H
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb( L0 [; H. {* H3 D. m \
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
tvb now,tvbnow,bttvb$ \& S t- V; {! a R1 b
【便便形狀6／又細又長】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A2 z. m6 t/ b {# ~! K3 E
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
l- G! L. w4 P7 x( a- ~
改善方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }. `, M2 a# V: n5 w( Z
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K+ v9 z7 `+ A" }- S6 \8 ^6 ]& ~
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
: ?% z1 [) V5 j0 @
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
