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標題: [健康資訊] 試試5個改變解決夜尿困擾 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2014-12-21 01:04 AM 標題: 試試5個改變解決夜尿困擾

夜尿成因多，治療時需透過藥物或手術單點擊破。若只是單純夜尿問題，則可透過生活習慣的改變，減緩夜尿發生。▇藥物治療公仔箱論壇& T5 y: [- q7 W9 p# q& g5 S1 B  D) W+ g
抗利尿激素停藥後可能復發7 B5 K) W% {  w% F9 U
台北恩主公醫院泌尿科醫師王炯珵表示，針對無其他疾病併發夜間多尿症的患者，多半是體內的抗利尿激素不足引起，通常好發在年紀大的民眾，因體內激素失調，連帶造成體內抗利尿激素出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 H& E+ ]- X# N5 R0 f- c7 C' k8 m
王炯珵表示，目前治療夜尿症的藥物，以抗利尿激素為主，對人體並沒有副作用，但建議在接受夜尿治療前，先做「排尿日記」釐清自己的夜尿成因。他說，體內分泌抗利尿激素的時間多在晚上，白天分泌較少；一旦失調後不會區分白天或黑夜，因此這類患者通常會給予口服的抗利尿激素，建議睡前服用，但停藥後症狀又會出現。tvboxnow.com) ^* `& j" Y# S' x  l2 X
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▇揪出疾病( a( c1 f( M/ w; L8 h- c
根治相關疾病才能解決多尿
全天多尿症的常見原因包括糖尿病、高血壓、腦中風等，還有罹患尿崩症服用「鋰鹽」也會出現多尿症狀。王炯珵表示，治療全天多尿症患者得先治癒糖尿病等疾病，否則無法根治多尿。另外，敏感性膀胱也可能因其他病症壓迫影響，同樣也得先治療攝護腺肥大，才能根治多尿症狀。公仔箱論壇9 j' N" o- X( }- }0 P% r$ Z
▇改變生活習慣
聯合醫院板橋院區泌尿科醫師鍾晃昕表示，除了藥物治療，一般夜尿問題可透過改變生活習慣來改善症狀。
1.晚餐提前少喝湯
晚餐時間盡量提前，少喝湯，少吃水分含量高的蔬菜或水果，尤其睡前絕對不要喝水，平常也不要喝刺激性飲料，如咖啡、紅茶等，菸酒也別碰。tvb now,tvbnow,bttvb  G% o  j% [6 e+ S6 m
2.白天促進循環
鍾晃昕表示，有些夜間多尿症的成因是血液循環不好造成，為避免平躺後血液回到腎臟製造尿液，建議在白天多做一些刺激血液循環運動，像是午睡把腳抬高；有些患者會穿彈性絲襪，促進腿部的血液循環，如此可讓讓尿液順利排出。
3.暖床不如暖身
王炯珵表示，有醫師會建議患者睡覺前先暖床，或保持床鋪溫度，因天氣太冷會造成膀胱收縮，加上天冷體內的汗水較難排出。他建議，暖床不如暖身，讓體溫保持一定的熱度，平時不要喝冷水，最好喝溫開水，也能有效減緩夜尿頻率。tvb now,tvbnow,bttvb6 `+ Y) k8 b$ ?  L! k
4.可做憋尿練習公仔箱論壇0 F" S: q" h; i; c" n( _
新光醫院泌尿科主任蔡德甫表示，若是膀胱退化所造成的膀胱容量變小，引起夜尿問題，建議患者若感覺尿意時，可做憋尿練習，以增加膀胱容量。
蔡德甫表示，每次以五秒為一個單位，循序漸進慢慢調高憋尿時間，但最多就是忍耐1分鐘。他強調，短暫憋尿能刺激膀胱肌肉，研究發現這個方法能有效增加膀胱容量。
5.定時起床如廁
蔡德甫表示，改善生活作息的過程中，家人也要幫忙，固定在晚上時間，叫醒家人起床上廁所；也可自己設定鬧鐘，漸漸固定上廁所的頻率後，較能一夜好眠到天明。tvb now,tvbnow,bttvb$ D  D) \- s5 O. R- |) V. N2 j
排尿日記怎麼寫？
1.排尿狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X0 m9 o/ ?0 j
排尿日記只需做2到3天，可自行購買有刻度的量杯，上廁所將尿液裝在量杯中，記錄每次尿量。
記錄該次上廁所時，有無尿急感，或剛到馬桶前就漏尿狀況？
若無尿意時，有沒有尿失禁問題，一天有多少次？
2.喝水狀況
記錄每天喝幾次水，每次喝多少量，飲水的時間點等。

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